Поиск

Следите за обновлениями:

Google+ RSS подписка
Это интересно:
Лучшие документальные фильмы






БОГИ ЭСТЕТИКИ: ФРЭНК ЗЕЙН

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №183

БОГИ ЭСТЕТИКИ: ФРЭНК ЗЕЙН - Денис БорисовФранко Коломбо, Арнольд Шварценеггер, Ли Хейни. Существует множество имен профессиональных атлетов, которые ассоциируются с «Золотой Эрой» бодибилдинга. Однако есть одно имя, которое стоит в стороне от всех знаменитых гигантов. Это имя — Френк Зейн. Этот атлет был уникален тем, что не был громадным гигантом, но ухитрялся одолевать общепризнанных монстров того времени, таких как практически канонизированный Арнольд Шварценеггер. Про то, как и почему ему удавалось это, а так же как он смог аж 3 раза стать Мистером Олимпия (чемпионом мира из числа профессионалов) IFBB, мы сейчас и поговорим. Хотите узнать как «Менс-Физик» Зейн шатал и одолевал монстров массы? Тогда вам будет интересна данная статья.

читать полностью »

Отличия Американской и Русской Психологии

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №182

Отличия Американской и Русской Психологии - Денис БорисовВ самом начале прошедшего лета, я, совместно со своими близкими друзьями съездил в Соединенные Штаты Америки для того, чтобы ознакомиться с местной культурой и особенностями американского стиля жизни и мышления. Так как я товарищ весьма прагматичный, то мне были мало интересны стандартные достопримечательности вроде статуи свободы, или места для веселий. Мне хотелось получить что то более значимое. В данной поездке, я хотел сформировать личное мнение насчет того, чем Америка и американцы отличаются от России и русских. Если данные вопросы интересны вам, так же как и мне, то тогда данная статья придется вам по вкусу.

читать полностью »

Лучшее Время Для Тренировки в Течении Дня

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №181

Лучшее Время Для Тренировки в Течении Дня - Денис БорисовПодбор наилучшего времени для тренировки — это далеко не самый частый вопрос, который задают себе люди. Как то так сложилось, что вопросы подбора программы тренировки и правильного питания, обычно тревожат нас больше, нежели именно время самой тренировки и отдыха после нее. Сегодня я решил исправить данный пробел, для того, чтоб мы с вами имели возможность настроить наши тренировки и режим отдыха в соответствии с научно аргументированными данными о биологическом ритме человеческого организма.

читать полностью »

ПОЧЕМУ ЛЮДИ ТАК МЕРЗКО ПИТАЮТСЯ

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №180

ПОЧЕМУ ЛЮДИ ТАК МЕРЗКО ПИТАЮТСЯ - Денис БорисовКакой тип еды вы любите больше? Мясо, овощи? Вполне вероятно вы предпочитаете макароны и жаренную картошку? Ежели у вас есть какие либо предпочтения в пище, то данная статья может вам понравится. Чаще всего наши предпочтения в еде так или иначе связанны с нашими воспоминаниями из детства. С самого первого вашего завтрака, ваше тело и ум учиться предпочитать либо ненавидеть определенные продукты питания. И данные предпочтения потом оказывают большое влияние на всю вашу оставшуюся жизнь. Так же вы узнаете, чему Япония может обучить весь остальной мир в плане полезного питания, почему менее половины произведенной для детей еды полезна для них, а так же массу советов насчет того как значительно улучшить самочувствие и внешний вид как себя, так и своих детей.

читать полностью »

КАК Растить МЫШЦЫ БЕЗ ЖИРА!

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №179

КАК Растить МЫШЦЫ БЕЗ ЖИРА! - Денис БорисовДумаю, что не совершу ошибку, когда сделаю предположение про то, что ваша задача – нарастить чуток больше мышц при помощи тренировок в тренажерном зале. Большое количество людей ходят годами на тренировки непосредственно с данной целью. Многие из этих адептов тренажерных залов с течением времени начинают замечать еще кое что, не доставляющее им радости. Действительно силовые тренировки содействуют увеличению мышечной массы. Точнее сказать, могут способствовать. Но есть еще 1 вещь, кроме мышц, которая может с течением времени прирастать. Блин! Вы естественно знаете, что я говорю про подкожный жир. Именно про то как растить мышцы и не выращивать жир наша сегодняшняя статья.

читать полностью »

НИЗКО КАТАБОЛИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №178

НИЗКО КАТАБОЛИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА - Денис БорисовДля того, чтобы проворно прогрессировать в наборе мышечной массы, нам необходимо либо повысить СКОРОСТЬ АНАБОЛИЗМА, или снизить СКОРОСТЬ КАТАБОЛИЗМА в нашем теле. В первом случае, мы начнем набирать быстрее, нежели терять, а во 2-м случае, мы не будем быстрее набирать, зато мы будем медленнее терять. В обоих вариантах уравнение будет полезным в выгоду роста мышечной массы и силы. Обычно, в культуризме, хотят повысить скорость анаболизма при помощи разных добавок и фармакологии. Сейчас я расскажу вам, как можно драматично снизить скорость катаболизма именно в период самой тренировки. На мой взгляд, это устроить легче, нежели увеличить скорость анаболизма, и поэтому нужно использовать. Особенно в натуральном тренинге, когда нет искусственных стимуляторов анаболизма.

читать полностью »

Почему Качковские Проги НЕ РАСТЯТ Мышцы

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №177

Почему Качковские Проги НЕ РАСТЯТ Мышцы - Денис БорисовКачаетесь вы, качаетесь, а мясцо не увеличивается и не увеличивается. Иногда оно даже, о боже, уменьшается. А ведь вы тренируетесь правильно. Даете своим мышцам достаточно времени на отдых, тренируете группу раз в неделю, используете базовые упражнения и «пирамиду». Время от времени шокируете собственные мышцы форсированными повторениями и ощущаете постоянную наполненность мышц кровью на тренировке. А они… все равно не растут. На рост мышц оказывают большое влияние 2 ключевых фактора: это восстановление, куда аналогично входит питание и тренировка. Что ж, пришла пора поведать вам, отчего культуристические программы тренировок не растят ваше мясцо. Тут есть несколько важных секретов, которые вы не знаете.

читать полностью »

Страница 1 из 38123...102030...Последняя »