Поиск

Следите за обновлениями:

Google+ RSS подписка

БИОХИМИЯ/ДОПИНГИ

Кроссфит

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №59

Кроссфит - Денис Борисов

Привет друзья. Сегодня я попробую объективно рассказать про очень модный сейчас кроссфит.   Задача эта  крайне не простая, потому что нет достаточно крутых научных исследований и обзоров на этот счет.   Если вы начнете искать информацию на  тему «ЧТО ТАКОЕ КРОССФИТ», то скорее всего найдете либо «хвалебные дифирамбы» популизаторов   кроссфита  ( Грег  Глассман,  Reebok и т.д.), либо многозначительное молчание.  К первым мы прислушиваться не будем в принципе, потому что они люди заинтересованные ибо получают за это деньги.  Что касается вторых… То попробуем разобраться и сформировать объективное мнение.

читать полностью »

СТЕРОИДЫ: Быть или не Быть?

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №50

СТЕРОИДЫ: Быть или не Быть? - Денис Борисов

Быть или не быть? Именно так звучал вопрос выбора в монологе Гамлета благодаря стараниям Вильяма Шекспира в 1600 году. И хотя прошла куча времени с тех  времен, этот вопрос до сих пор не потерял свой актуальности в приложении к разным сферам человеческой деятельности.  Использовать или не использовать анаболические стероиды?  — Это хороший пример морального выбора, в приложении к которому каждый посетитель тренажерного зала принимает решение.   Сегодня Денис Борисов попробует рассмотреть эту проблему выбора со всех сторон не предвзято.

читать полностью »

Преодоление «ПЛАТО» (если мышцы не растут)

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №46

Преодоление "ПЛАТО" (если мышцы не растут) - Денис Борисов

Рано или поздно каждый атлет сталкивается с проблемой остановки роста мышц. Такая ситуация называется ЗАСТОЕМ или ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПЛАТОМ и встречается в любом скоростно — силовом виде спорта (где прогресс зависит от мышечных качеств).  В культуризме цель любого прогресса — это набор мышечной массы, поэтому плато характеризуется его остановкой. Способов преодоления существует достаточно много, но откровенно говоря срабатывают они очень плохо. Почему? Потому что атлеты НЕ УЧИТЫВАЮТ причины плато и  соответственно не могут выбрать верный СПОСОБ его ПРЕОДОЛЕНИЯ.

читать полностью »

Аптечный ДОПИНГ: ДА и НЕТ

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №38

Аптечный ДОПИНГ: ДА и НЕТ - Денис Борисов

Привет, друзья.  Вы все наверно в курсе, что в аптеке есть много вкусных вещей. Да..да…в обычной аптеке у вас на районе есть масса легальных таблеток, мазей и иньекций, которые могут помочь или навредить вашему организму в фазе тяжелых силовых нагрузок.   Все это традиционно называют «АПТЕЧНЫМИ ДОПИНГАМИ».

читать полностью »

Нужен ли МЫШЕЧНЫЙ ОТКАЗ?

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №33

Нужен ли МЫШЕЧНЫЙ ОТКАЗ? - Денис Борисов

Мышечный отказ — это неспособность мышцы развить необходимую силу для преодоления внешней нагрузки.  То есть такая ситуация, когда сил не хватает сделать еще хотя бы одно полноценное повторение в упражнении. Все! Силы закончились.  Мышца отказывается сокращаться дальше так же как было в предыдущих повторениях.   Хорошо это или плохо? А самое главное: нужен ли нам мышечный отказ или нет, если наша цель — набор мышечной массы.  Сегодня Денис Борисов решил рассмотреть тему мышечного отказа настолько глубоко, насколько раньше ее не рассматривали.

читать полностью »

ПОЧЕМУ НЕ РАСТУТ МЫШЦЫ?

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №30

ПОЧЕМУ НЕ РАСТУТ МЫШЦЫ? - Денис Борисов

Привет, друзья.  Сегодня очень важная тема, которая ответит на часто задаваемый вопрос: почему же мои мышцы не растут. Который я рассмотрю с точки зрения не правильного типа тренинга.   Так как меня безумно ломает в это утро думать над чем то сложно интеллектуальным, то я возьму готовую статью из моей будущей книги «Тело на реконструкции», немного ее сокращу, немного поясню и вывалю все это на ваши светлые головы.

читать полностью »

ГОРМОН РОСТА: какой лучше?

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №29

ГОРМОН РОСТА: какой лучше? - Денис Борисов

Я веду переписку с большим количеством спортсменов и поэтому решил поднять сегодня такую тему, как контрафактный Гормон Роста, который еще часто называют «Фэйковым» от англ. Fake (подделка).  Тема предельно острая потому что, на вскидку 75% соматотропинов (гормонов роста), которые продаются в СНГ — фейковые.  В лучшем случае они содержат в несколько раз меньше действующего вещества, чем заявлено на упаковке, а в худшем,  не содержат гормона роста вообще.  Эта ситуация приняла такие большие масштабы, что требует разъяснений.

читать полностью »

Страница 3 из 4« Первая...234