Поиск

Следите за обновлениями:

Google+ RSS подписка
Это интересно:
Лучшие документальные фильмы








БОДИБИЛДИНГ

Лучшая Программа Тренировок На Спину и Бицепсы

Лучшая Программа Тренировок На Спину и Бицепсы - Денис БорисовИтак, по вашим многочисленным просьбам друзья….Разрешите представить спину и бицепс. Сегодня мы рассмотрим эффективность различных упражнений с точки зрения электромиографии (ЭМГ). Автор эксперимента про который пишу ниже – американский тренер Брет Контэрас (Bret Contreras). Этот мужчина исследовал электрическую активность в мышцах на момент их сокращения в разнообразных упражнениях. Результатом этого исследования стала масштабная работа, анализом которой мы и занимаемся. В прошлых выпусках рассылки я уже давал сравнение упражнений на Плечи/Верх трапеции и Грудные/Трицепс (длинная головка). В этой статье займемся анализом данных по спине и бицепсу.

читать полностью »

Лучшая Программа Тренировок На Грудные и Трицепс

Лучшая Программа Тренировок На Грудные и Трицепс - Денис БорисовПривет, друзья.  Сегодня продолжаем рассматривать и анализировать мега полезную информацию о самых лучших упражнениях.  Напомню, что мы рассматриваем эффективность упражнений с точки зрения электромиографии (ЭМГ).  Хороший американский парень под именем Брет Контэрас (Bret Contreras) в течении долгого времени исследовал электрическую активность в мышцах на момент их сокращения в разнообразных упражнениях.  Результатом этого исследования стала масштабная работа, анализом которой мы и занимаемся.   В прошлой части мы говорили про самые эффективные упражнения для тренировки всех пучков дельт и верха трапеции.  А сегодня мы рассмотрим со всем пристрастием упражнения для тренировки грудных мышц и трицепсов.

читать полностью »

Лучшая Программа Тренировок На Плечи и Трапецию

Лучшая Программа Тренировок На Плечи и Трапецию - Денис БорисовПривет друзья, в данной теме раскроем вопрос о самых эффективных упражнениях для плеч и трапеции, а так же вы узнаете «лучшую» программу тренировок на эти группы мышц от Бреда Контрэраса.

читать полностью »

«Титан-30» – палю крутую программу тренировки на силу и скорость

«Титан-30» – палю крутую программу тренировки на силу и скорость - Денис БорисовПривет, друзья.  Сегодняшняя тема будет особенно полезна, потому что несет в себе множество практических рекомендаций для развития силы.  Более того, эти практические рекомендации оформлены в строгую систему, которую я назвал «ТИТАН-30».  Почему такое название? На то есть три причины:

читать полностью »

Приседания или жим ногами, сохранение мышц на сушке, ФасФуд

Приседания или жим ногами, сохранение мышц на сушке, ФасФуд - Денис Борисов(Подполье Б №201)Пришло время для того чтоб узнать пару свежих и полезных фишек из мира науки, дорогие комрады. Сегодня мы узнаем три полезные вещи. Не откладывая в долгий ящик вы можете посмотреть видео к статье.

читать полностью »

Боги Эстетики: Как Zyzz Дрыща из Себя Изгонял

Боги Эстетики: Как Zyzz Дрыща из Себя Изгонял - Денис Борисов("Подполье Б" №199)Привет, друзья. Сегодня очень модно такое направление как «эстетичный бодибилдинг». Есть известные герои этого направления, такие как Лазар Ангелов или Сержи Констанс. Есть специальные категории, такие как Менс-Физик, в рамках традиционных соревнований по бодибилдингу. Есть даже целые спортивные федерации, такие как Мускл Мания, где выступают эстетичные культуристы. Все это есть и, более того, сейчас в этой сфере замешано очень много денег. Но есть один человек, который занимает особенное место в этой индустрии. Потому что он был самым первым. Он родоначальник и основатель того, что мы сейчас называем Менс-Физик или эстетичным бодибилдингом. И имя этому человеку Zyzz (Азиз). Именно про него будет мой сегодняшний рассказ.

читать полностью »

Физуха Для Секса: Метод Лысого Из Brazzers

Физуха Для Секса: Метод Лысого Из Brazzers - Денис Борисов(Подполье №196)Здравствуй, мой дорогой друг.  Сегодня не будет сюжета из цикла «Боги Эстетики», потому что это место  займет «Бог Секса» —  Джонни Синс, более известный в рунете как «Лысый из Браззерс».  Это, конечно, не Фил Хит.  Однако просмотров у его «видео сюжетов» гораздо больше, чем у старика Фила вместе со всеми остальными Мистерами Олимпия вместе взятыми, причем,  за всю историю существования конкурса. Да и завидуют мужики Джонни чаще, чем Филу Хиту или Джею Катлеру.  Во всяком случае статистика просмотров и покупок лицензионных видео с этим «актером» говорит именно об этом.

читать полностью »

Страница 1 из 8123...Последняя »