Поиск

Следите за обновлениями:

Google+ RSS подписка

БОДИБИЛДИНГ

Сенсационные 3-D Плечи Чул Суна. Как он их накачал?

Подполье Б №188 | Сенсационные 3-D Плечи Чул Суна. Как он их накачал?В сегодняшней статье речь пойдет о «Азиатском Арнольде» Чул Суне.  В прошлой рассылке я рассказывал про карьеру этого удивительно эстетичного корейца.   А в этот раз речь пойдет о том, как он накачал такие огромные и пиковые плечи.   Я расскажу про его способы и принципы тренировок.  А так же поразмышляю на «запретные» темы,  вроде того, какие анаболические стероиды  я бы использовал на его месте.   Интересно? Ну тогда приступим.

читать полностью »

Боги Эстетики: Чул Сун (Chul Soon) — Азиатский Арнольд Шварценеггер!

Подполье №187 - Боги Эстетики: Чул Сун (Chul Soon) Азиатский Арнольд ШварценеггерСегодня я расскажу вам про Чул Суна. Этот корейский засранец выглядит настолько офигенно, что я не смог пройти мимо такого интересного материала. Тем более, что этот Корейский Арнольд Шварценеггер и тренируется весьма не обычно для традиционных качков.

читать полностью »

БОГИ ЭСТЕТИКИ: ФРЭНК ЗЕЙН

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №183

БОГИ ЭСТЕТИКИ: ФРЭНК ЗЕЙН - Денис БорисовФранко Коломбо, Арнольд Шварценеггер, Ли Хейни. Существует множество имен профессиональных атлетов, которые ассоциируются с «Золотой Эрой» бодибилдинга. Однако есть одно имя, которое стоит в стороне от всех знаменитых гигантов. Это имя — Френк Зейн. Этот атлет был уникален тем, что не был громадным гигантом, но ухитрялся одолевать общепризнанных монстров того времени, таких как практически канонизированный Арнольд Шварценеггер. Про то, как и почему ему удавалось это, а так же как он смог аж 3 раза стать Мистером Олимпия (чемпионом мира из числа профессионалов) IFBB, мы сейчас и поговорим. Хотите узнать как «Менс-Физик» Зейн шатал и одолевал монстров массы? Тогда вам будет интересна данная статья.

читать полностью »

Лучшее Время Для Тренировки в Течении Дня

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №181

Лучшее Время Для Тренировки в Течении Дня - Денис БорисовПодбор наилучшего времени для тренировки — это далеко не самый частый вопрос, который задают себе люди. Как то так сложилось, что вопросы подбора программы тренировки и правильного питания, обычно тревожат нас больше, нежели именно время самой тренировки и отдыха после нее. Сегодня я решил исправить данный пробел, для того, чтоб мы с вами имели возможность настроить наши тренировки и режим отдыха в соответствии с научно аргументированными данными о биологическом ритме человеческого организма.

читать полностью »

КАК Растить МЫШЦЫ БЕЗ ЖИРА!

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №179

КАК Растить МЫШЦЫ БЕЗ ЖИРА! - Денис БорисовДумаю, что не совершу ошибку, когда сделаю предположение про то, что ваша задача – нарастить чуток больше мышц при помощи тренировок в тренажерном зале. Большое количество людей ходят годами на тренировки непосредственно с данной целью. Многие из этих адептов тренажерных залов с течением времени начинают замечать еще кое что, не доставляющее им радости. Действительно силовые тренировки содействуют увеличению мышечной массы. Точнее сказать, могут способствовать. Но есть еще 1 вещь, кроме мышц, которая может с течением времени прирастать. Блин! Вы естественно знаете, что я говорю про подкожный жир. Именно про то как растить мышцы и не выращивать жир наша сегодняшняя статья.

читать полностью »

НИЗКО КАТАБОЛИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №178

НИЗКО КАТАБОЛИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА - Денис БорисовДля того, чтобы проворно прогрессировать в наборе мышечной массы, нам необходимо либо повысить СКОРОСТЬ АНАБОЛИЗМА, или снизить СКОРОСТЬ КАТАБОЛИЗМА в нашем теле. В первом случае, мы начнем набирать быстрее, нежели терять, а во 2-м случае, мы не будем быстрее набирать, зато мы будем медленнее терять. В обоих вариантах уравнение будет полезным в выгоду роста мышечной массы и силы. Обычно, в культуризме, хотят повысить скорость анаболизма при помощи разных добавок и фармакологии. Сейчас я расскажу вам, как можно драматично снизить скорость катаболизма именно в период самой тренировки. На мой взгляд, это устроить легче, нежели увеличить скорость анаболизма, и поэтому нужно использовать. Особенно в натуральном тренинге, когда нет искусственных стимуляторов анаболизма.

читать полностью »

Почему Качковские Проги НЕ РАСТЯТ Мышцы

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №177

Почему Качковские Проги НЕ РАСТЯТ Мышцы - Денис БорисовКачаетесь вы, качаетесь, а мясцо не увеличивается и не увеличивается. Иногда оно даже, о боже, уменьшается. А ведь вы тренируетесь правильно. Даете своим мышцам достаточно времени на отдых, тренируете группу раз в неделю, используете базовые упражнения и «пирамиду». Время от времени шокируете собственные мышцы форсированными повторениями и ощущаете постоянную наполненность мышц кровью на тренировке. А они… все равно не растут. На рост мышц оказывают большое влияние 2 ключевых фактора: это восстановление, куда аналогично входит питание и тренировка. Что ж, пришла пора поведать вам, отчего культуристические программы тренировок не растят ваше мясцо. Тут есть несколько важных секретов, которые вы не знаете.

читать полностью »

Страница 3 из 9« Первая...234...Последняя »