Поиск

Следите за обновлениями:

Google+ RSS подписка
Это интересно:
Лучшие документальные фильмы








БОДИБИЛДИНГ

От Скольки ПОВТОРЕНИЙ Мышцы Прет Лучше

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №175

От Скольки ПОВТОРЕНИЙ Мышцы Прет Лучше - Денис БорисовХотите повысить эффективность своих тренировок и выращивать больше мускул, нежели обычно? Может вы единоборец и вам необходима силовая выносливость? А может абсолютная сила? Есть большое количество факторов и секретов, которые оказывают большое влияние на скорость прогресса по данным направлениям. Сегодня я поведаю вам о нескольких из них связанных с числом повторений, скоростью движения снаряда и его весом. При этом данная информация, не обычная блювотина из культуристических журналов, а свежак из трех иностранных университетов, где велись соответствующие эксперименты. Вы узнаете, что станет, в случае если тренировать мышцу легким или даже слишком легким весом, как бороться с атрофией, если нет возможности полноценно тренироваться, как усилить анаболический потенциал протеина после тренировки, что станет, в случае если тренировать только левую часть тела и даже как лучше тренироваться единоборцам в тренажерном зале.

читать полностью »

10 Причин Почему Качки Больше Лифтеров

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №173

10 Причин Почему Качки Больше Лифтеров - Денис БорисовСамые крутые пауэрлифтеры значительно меньше по размеру мышц, нежели самые крутые культуристы. Причем ни генетические особенности, ни анаболические стероиды не в состоянии внятно разъяснить данную разницу в размерах.

читать полностью »

Как Долго Нужно Тренироваться в Зале

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №168

Как Долго Нужно Тренироваться в Зале? - Денис БорисовХочу сегодня побеседовать с вами об продолжительности тренировки. Многократно меня спрашивают одинаковое: Сколько должна быть продолжительность тренировки с железом? Можно ли тренироваться 2 часа? Много раз я отвечал на данный вопрос, но он постоянно возникает и в следствии этого я принял решение дать пояснение.

читать полностью »

5-ть УБИЙЦ Бицепса и Трицепса (для массивных рук)

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №166

5-ть УБИЙЦ Бицепса и Трицепса (для массивных рук) - Денис Борисов

Сегодня я решил дать вам 5-ть очень эффективных упражнений для развития рук.

читать полностью »

2 СУПЕРДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ШИРОКОЙ СПИНЫ

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №164

2 СУПЕРДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ШИРОКОЙ СПИНЫ - Денис Борисов

Когда-то я сделал ряд ошибок при тренировках спины. Эти ошибки не позволили мне развить желанную широкую спину.

читать полностью »

8 Способов Подъема Штанги На Бицепс

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №161

8 Способов Подъема Штанги На Бицепс - Денис Борисов

ПШНБ — уникальное упражнение. Одно из самых лучших для развития ваших бицепсов.  Сегодня я решил рассказать вам аж целых 8-мь способов ПШНБ.

читать полностью »

2 Лучших Упражнения Для Широких Плеч

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №159

2 Лучших Упражнения Для Широких Плеч - Денис БорисовV-образный силуэт считается мечтой всякого мужчины, который занимается в тренажерном зале. Не удивительно, так как конкретно такой силуэт отличает любого мужчину от женщины. В силу наших анатомических отличительных черт. А говоря конкретно из-за того, что женщины рожают детей, пропорция таза с плечами в значительной степени различается у мужчин и женщин.

читать полностью »

Страница 3 из 8« Первая...234...Последняя »