Поиск

Следите за обновлениями:

Google+ RSS подписка

БОДИБИЛДИНГ

Конкурс Мистер «Олимпия» (обзор от Денчика)

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №141

Конкурс Мистер "Олимпия"  - Денис Борисов

Существует большое количество культуристических федераций в рамках которых проводят соревнования. Но самая знаменитая и богатая — это International Federation of Bodybuilding, IFBB которую организовали канадские евреи Джо и Бен Вейдеры. Джо долгое время пытался накачать мышцы, но позже сообразил что его генетика дает ему превосходства совершенно в другой сфере. Где необходимо действовать больше головой а не мускулами. Бросил дурное и занялся продажами. Я знаю слишком мало евреев с хорошими мышцами. Но я знаю массу евреев с хорошими состояниями. Когда Джо это сообразил, то начал, прям как я и Юра, барыжить методиками для накачки мышц. Ну а чтобы процесс шел гораздо лучше потребовалась популизация и продвижение в массы. Чтобы достичь желаемого результата и была создана федерация. А позже и конкурс «Мистер Олимпия»

читать полностью »

Идеальный Старт для Культуризма

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №140

Идеальный Старт для Культуризма - Денис Борисов

Тема занятий в тренажерном зале довольно многогранная так как затрагивает большое количество аспектов и инструментов. Однако каждый из нас в какой то момент оказывается впервые в тренажерном зале. Это очень важное время так как именно тогда происходит наибольший рост человека из-за отсутствия адаптации к новому стрессу (тренировкам с железом). Есть такая поговорка «Знала бы молодость — Могла бы старость». К культуризму подходит превосходно. Самый лучший рост вероятен сначала тренировок, хотя к сожалению этого не случается по причине отсутствия опыта атлета. В то же время когда атлет стал бывалым тренировки уже не действуют так сильно на тело как вначале. Именно поэтому сегодня еще один раз я решил пообщаться с вами о идеальном старте для занятий культуризмом….

читать полностью »

Предварительная Активация Мышц

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №138

Предварительная Активация Мышц - Денис Борисов

Все желают знать секреты, которые дадут возможность им добиться большего нежели у других. Я люблю человеческое тщеславие так как сам являются человеком. Это один самых любимых моих пороков так как он дает мотивацию для достижения целей в каждой сфере. Сегодня я решил поэксплуатировать ваше стремление знать секреты силового тренинга. И хотя слово секреты не совсем идеально подходит для тех вещей которые я собираюсь вам сейчас поведать, и все же несколько очень редкостных секретов вы узнаете. Хотите выжать из ваших мышц значительно больший результат нежели обычно? Есть особая техника которая позволяет активировать силовой потенциал ваших мышц перед подходом приблизительно на 10-30%. Про эту технику и ее модификации я вам сейчас и поведаю.

читать полностью »

Ваще «Галимые» Упражнения

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №135

Ваще "Галимые" Упражнения - Денис Борисов

Сегодня побеседуем с вами о «плохих упражнениях». Беру заранее это в кавычки так как все в нашем мире относительно. В каких то ситуациях то, что было дурно еще вчера, становится хорошо в настоящее время либо наоборот. И хотя в бодибилдинге возможно любое упражнение сделать «галимым» с помощью нарушения техники или же читинга, НО есть особенный перечень упражнений, которые даже при верной техники слишком мало дают. А забрать могут ой как много. Тема эта важная, потому что при занятиях в тренажерном зале нам приходится выбирать наиболее действенные для наших целей упражнения и убирать наименее эффективные. Сегодня вы узнаете о этих бесполезных или даже вредных упражнениях.

читать полностью »

Анаболические Заметки от Денчика

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №131

Анаболические Заметки от Денчика

Пришло время поговорить про фармакологию в спорте. Гормон роста, синтол, инсулин и конечно же анаболические стероиды.

читать полностью »

Принцип «ПИРАМИДЫ» для роста мышц

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №124

Принцип "ПИРАМИДЫ" для роста мышц - Денис БорисовПотрясает разнообразие всевозможных разновидностей и методов изменять силовую нагрузку при тренировках в тренажерном зале. Вы можете устроить такую нагрузку довольно легкой благодаря небольшим весам и объему работы. А можете устроить ее безумно трудной с помощью повышения тяжести и интенсивности. Причем делать это возможно не только при помощи весов, объема (кол-ва подходов) и интенсивности (отдыха между подходами) НО и при помощи большого количества ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРИНЦИПОВ. Некоторые из которых влияют ПРЯМО на усложнение нагрузки, а некоторые КОСВЕННО — за счет помощи в данном не легком деле. Сейчас я хочу с вами поговорить об одном из таких «помощников», который называется ПРИНЦИП «ПИРАМИДЫ». Вы узнаете почему данный прием помогает вам растить мышцы и силу. А так же, как им правильно воспользоваться для этого.

читать полностью »

Все семинары Дениса Борисова(Чебоксары, Минск, Киев)

все семинары Дениса Борисова
На этой странице собраны все семинары Дениса Борисова: СЕМИНАР В ЧЕБОКСАРАХ 11 октября 2014 года, СЕМИНАР в МИНСКЕ 8 августа 2014 года, СЕМИНАР В КИЕВЕ 31 мая 2013 года.

читать полностью »

Страница 8 из 11« Первая...789...Последняя »