БОДИБИЛДИНГ
Ручонки каЧОнка. Палю схемы:-)
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №157
Люблю я тренировать руки и поэтому с немалым удовольствием пишу данную статью. Руки, с моей точки зрения, довольно просто тренировать в случае если знать что и как делать. Неувязка только в том, что слишком мало кто знает что и как делать ПРАВИЛЬНО. Именно про правильные упражнения, программы и технику мы сегодня будем говорить. Вы узнаете как раскачать не просто большие руки. Вы узнаете как сделать их атлетичными и красивыми.
Как Жать Лежа Истинному кОчке!
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №155
Сегодня я решил меньше писать и больше говорить. Задача материала — изложить принципиальные различия между жимами штанги для культуризма и для пауэрлифтинга. Вы узнаете как надо жать штангу для РОСТА МЫШЦ (культуристический стиль).
Довольно редкая информация.
Волшебная Рамка Для Эпичных Грудных…
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №154
Привет, друзья! Сегодня я решил дать вам массу полезной информации в практическом ключе. Сегодня мы будем говорить про грудные мышцы. Но не столько говорить. Я вам продемонстрирую и поведаю как делать ваши грудные мышцы филигранными при помощи блочной рамы. Это великолепный тренажер, который увы наиболее часто применяют не к месту либо не ко времени в тренажерном зале. Я решил это исправить и сделать самый полный обзор проработки грудных мышц при помощи блочной рамы. Так же сегодня вы узнаете как развивать самые трудные части грудных — «воротничковые» (середина — вверх) и как развивать пиковость грудных мышц при помощи разных вариантов и техник выполнения сведений в блочной раме.
Борцы с «ВАРИКОЗОМ» советуют…
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №153
Поговорим сегодня про варикоз и как с ним бороться, друзья. Для тех кто не в курсе, речь пойдет о вздутии поверхностных вен. Наиболее часто это случается на ногах, но не всегда. По научному эта не приятная штука называется варикозное расширение вен. Ну а спортсмены говорят просто «варикоз», что с латинского переводиться как вздутие.
Мифы о Кочках
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №144
Привет, камрады. Поговорим сегодня о популярных заблуждениях и мифах в бодибилдинге. Тема эта интересна своим многообразием. Уж очень много неверных суждений летает вокруг нашего спорта. Давайте разберем самые интересные.
Конкурс Мистер «Олимпия» (обзор от Денчика)
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №141
Существует большое количество культуристических федераций в рамках которых проводят соревнования. Но самая знаменитая и богатая — это International Federation of Bodybuilding, IFBB которую организовали канадские евреи Джо и Бен Вейдеры. Джо долгое время пытался накачать мышцы, но позже сообразил что его генетика дает ему превосходства совершенно в другой сфере. Где необходимо действовать больше головой а не мускулами. Бросил дурное и занялся продажами. Я знаю слишком мало евреев с хорошими мышцами. Но я знаю массу евреев с хорошими состояниями. Когда Джо это сообразил, то начал, прям как я и Юра, барыжить методиками для накачки мышц. Ну а чтобы процесс шел гораздо лучше потребовалась популизация и продвижение в массы. Чтобы достичь желаемого результата и была создана федерация. А позже и конкурс «Мистер Олимпия»
Идеальный Старт для Культуризма
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №140
Тема занятий в тренажерном зале довольно многогранная так как затрагивает большое количество аспектов и инструментов. Однако каждый из нас в какой то момент оказывается впервые в тренажерном зале. Это очень важное время так как именно тогда происходит наибольший рост человека из-за отсутствия адаптации к новому стрессу (тренировкам с железом). Есть такая поговорка «Знала бы молодость — Могла бы старость». К культуризму подходит превосходно. Самый лучший рост вероятен сначала тренировок, хотя к сожалению этого не случается по причине отсутствия опыта атлета. В то же время когда атлет стал бывалым тренировки уже не действуют так сильно на тело как вначале. Именно поэтому сегодня еще один раз я решил пообщаться с вами о идеальном старте для занятий культуризмом….