Поиск

Следите за обновлениями:

Google+ RSS подписка
Это интересно:
Лучшие документальные фильмы








БОДИБИЛДИНГ

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: Как Убрать Отставание?

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №40

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: Как Убрать Отставание? - Денис Борисов

Добрый день, друзья.  Очень многих моих знакомых волнует вопрос отстающих мышечных групп.  Один спрашивает, что делать если левый бицепс отстает от правого, другой интересуется что делать если не растут грудные мышцы или задние дельты, третьему интересно как развить шею, предплечья или трапецию. Во многих случаях никакого отставания нет в принципе а есть только естественная для тела асимметрия.  Но бывают и, объективно, отстающие мышечные группы.  О том что является причиной подобных отставаний, а самое главное, как его устранить мы будем говорить в этом выпуске.

читать полностью »

Как Накачаться Шрэку (толстяку — эндоморфу)

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №27

Как Накачаться Шрэку (толстяку - эндоморфу) - Денис Борисов

Меня очень долго просили сделать тему посвященную тренировкам для эндоморфов.  Я её старательно избегал по причинам, которые вы поймете чуть позже.  Однако время дальше тянуть смысла мало, поэтому сегодня Денис Борисов попытается рассказать о особенностях тренировок Шрэка.  Почему? Потому что Шрэк — это классический эндоморф в чистом виде.

читать полностью »

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ (FAQ #3)

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №21

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ (FAQ #3) - Денис Борисов

Долгожданный ФАК номер 3, в котором я отвечаю на видео вопросы наших подпольщиков.

читать полностью »

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ(ФИТНЕС F.A.Q. №1 и №2)

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ(ФИТНЕС F.A.Q. №1 и №2) - Денис Борисов

Что ж, комрады, пришла пора ответить на дано назревшие вопросы по поводу различных аспектов силового тренинга.  Если вам понравится подобная практика, то мы будем делать это на системной основе – раз в одни-два месяца.  А сейчас представляю вашему вниманию то, что получилось.  Итак, ответы, на ваши вопросы.

читать полностью »

СПОРТИВНЫЕ ТРАВМЫ

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №19

СПОРТИВНЫЕ ТРАВМЫ - Денис Борисов Спортивные травмы. Как лечить растяжения? Как тренироваться при наличии травмы? К сожалению, вопросы растяжения связок и мышц — очень популярны, как показал опрос. И хотя я сторонник профилактики, а не лечения, это не помешало мне травмироваться много раз. Меня зовут Денис Борисов. Вы читаете блог экстремального самосовершенствования. Давайте разберемся сегодня в такой болезненной теме как спортивные травмы.

читать полностью »

КАКАЯ АМПЛИТУДА ЛУЧШЕ: Короткая или Полная

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №17

КАКАЯ АМПЛИТУДА ЛУЧШЕ: короткая или полная - Денис Борисов

Какая амплитуда выполнения упражнения лучше для роста мышц и силы? В каких случаях выгодно использовать короткую амплитуду, а в каких желательно придерживаться полной амплитуды. Спросите у любого и в лучшем случае вы услышите что то типа того «частичная амплитуда для опытных, потому что позволяет взять очень большой вес и лучше нагрузить мышцы». После этого «Гуру» сразу начинает объяснять как использовать частичную амплитуду в разных упражнениях. Зачем? Чтоб увести разговор в более понятные вещи: ведь разницу в амплитуде он сам нихрена не знает. Меня зовут Денис Борисов.. И сегодня давно обещанная тема: выбор амплитуды в упражнении.

читать полностью »

Что СЛУЧАЕТСЯ когда КАЧОК БРОСАЕТ качаться?

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №14

Что СЛУЧАЕТСЯ когда КАЧОК БРОСАЕТ качаться? - Денис Борисов

Привет, друзья. Меня зовут Денис Борисов и сегодня я вам расскажу о том, что с вами будет происходить в том случае, если вы бросите тягать железо.  Тема это весьма востребованная для качат разного уровня подготовленности. Многих, и в особенности начинающих, волнует вопрос того, что произойдет с их телом если они прекратят регулярные тренировки. Превратятся ли мышцы в жир? Обвиснет ли кожа? Будут ли какие либо проблемы для здоровья? Короче, я решил рассказать обо все популярно-досканально в этом сюжете. Вперед, товарищи! На танки!

читать полностью »

Страница 8 из 9« Первая...789