Поиск
Следите за обновлениями:

Это интересно:


ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

Лучшая Программа Тренировок На Плечи и Трапецию

Лучшая Программа Тренировок На Плечи и Трапецию - Денис БорисовПривет друзья, в данной теме раскроем вопрос о самых эффективных упражнениях для плеч и трапеции, а так же вы узнаете «лучшую» программу тренировок на эти группы мышц от Бреда Контрэраса.

читать полностью »

«Титан-30» – палю крутую программу тренировки на силу и скорость

«Титан-30» – палю крутую программу тренировки на силу и скорость - Денис БорисовПривет, друзья.  Сегодняшняя тема будет особенно полезна, потому что несет в себе множество практических рекомендаций для развития силы.  Более того, эти практические рекомендации оформлены в строгую систему, которую я назвал «ТИТАН-30».  Почему такое название? На то есть три причины:

читать полностью »

НИЗКО КАТАБОЛИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №178

НИЗКО КАТАБОЛИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА - Денис БорисовДля того, чтобы проворно прогрессировать в наборе мышечной массы, нам необходимо либо повысить СКОРОСТЬ АНАБОЛИЗМА, или снизить СКОРОСТЬ КАТАБОЛИЗМА в нашем теле. В первом случае, мы начнем набирать быстрее, нежели терять, а во 2-м случае, мы не будем быстрее набирать, зато мы будем медленнее терять. В обоих вариантах уравнение будет полезным в выгоду роста мышечной массы и силы. Обычно, в культуризме, хотят повысить скорость анаболизма при помощи разных добавок и фармакологии. Сейчас я расскажу вам, как можно драматично снизить скорость катаболизма именно в период самой тренировки. На мой взгляд, это устроить легче, нежели увеличить скорость анаболизма, и поэтому нужно использовать. Особенно в натуральном тренинге, когда нет искусственных стимуляторов анаболизма.

читать полностью »

5-ть УБИЙЦ Бицепса и Трицепса (для массивных рук)

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №166

5-ть УБИЙЦ Бицепса и Трицепса (для массивных рук) - Денис Борисов

Сегодня я решил дать вам 5-ть очень эффективных упражнений для развития рук.

читать полностью »

2 СУПЕРДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ШИРОКОЙ СПИНЫ

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №164

2 СУПЕРДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ШИРОКОЙ СПИНЫ - Денис Борисов

Когда-то я сделал ряд ошибок при тренировках спины. Эти ошибки не позволили мне развить желанную широкую спину.

читать полностью »

8 Способов Подъема Штанги На Бицепс

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №161

8 Способов Подъема Штанги На Бицепс - Денис Борисов

ПШНБ — уникальное упражнение. Одно из самых лучших для развития ваших бицепсов.  Сегодня я решил рассказать вам аж целых 8-мь способов ПШНБ.

читать полностью »

2 Лучших Упражнения Для Широких Плеч

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №159

2 Лучших Упражнения Для Широких Плеч - Денис БорисовV-образный силуэт считается мечтой всякого мужчины, который занимается в тренажерном зале. Не удивительно, так как конкретно такой силуэт отличает любого мужчину от женщины. В силу наших анатомических отличительных черт. А говоря конкретно из-за того, что женщины рожают детей, пропорция таза с плечами в значительной степени различается у мужчин и женщин.

читать полностью »