Поиск

Следите за обновлениями:

Google+ RSS подписка
Это интересно:
Лучшие документальные фильмы








ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

Ваще «Галимые» Упражнения

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №135

Ваще "Галимые" Упражнения - Денис Борисов

Сегодня побеседуем с вами о «плохих упражнениях». Беру заранее это в кавычки так как все в нашем мире относительно. В каких то ситуациях то, что было дурно еще вчера, становится хорошо в настоящее время либо наоборот. И хотя в бодибилдинге возможно любое упражнение сделать «галимым» с помощью нарушения техники или же читинга, НО есть особенный перечень упражнений, которые даже при верной техники слишком мало дают. А забрать могут ой как много. Тема эта важная, потому что при занятиях в тренажерном зале нам приходится выбирать наиболее действенные для наших целей упражнения и убирать наименее эффективные. Сегодня вы узнаете о этих бесполезных или даже вредных упражнениях.

читать полностью »

«Череда-10»: Программа Тренировок на Массу

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №122

"Череда-10": Программа Тренировок на Массу

Я уже рассказывал вам огромное количество теории по разным аспектам тренировок в тренажерном зале. Как показывает моя практика — для основной массы людей этого слишком мало. Меня постоянно просят дать ПРАКТИЧЕСКУЮ СХЕМУ тренировок. Сегодня я решил рассказать вам про одну из своих программ тренировок на массу, которая мне нравится благодаря чередованию упражнений на мышцы антагонисты (в следствии этого такое название «ЧЕРЕДА-10»). Мне показалось что в настоящий момент самое время для программы направленной на МАССАНАБОР так как лето прошло и обычно многие люди уходят в зимний период в набор. Итак, приступим…

читать полностью »

ОБЗОР Лучших Программ Тренировок

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №115

ОБЗОР Лучших Программ Тренировок - Денис БорисовВ этом выпуске Денис Борисов сделал специфический ОБЗОР наилучших программ тренировок для того чтобы у вас возникло больше понимания как подобрать ОПТИМАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ СЕБЯ! То есть вы поймете не только чем сознательно различаются различные программы, Но и научитесь лучше составлять такие программы для себя с учетом ваших личных особенностей.

читать полностью »

ДРАКА: Рефлексы Для Боя

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №111

ДРАКА: Рефлексы Для Боя - Денис Борисов

Приветствую тебя друг! В этом выпуске поговорим о том, благодаря чему возможно победить в драке. При этом по заведенной традиции станем оговаривать не второстепенные вещи, вроде приемов и техник, а основные вещи из области нервной системы.

читать полностью »

ЖЕНСКИЙ КОМПЛЕКС

ЖЕНСКИЙ  КОМПЛЕКС

Сборник выпусков для женщин от Дениса Борисова (фитнес, тренировки, питание, упражнения)

читать полностью »

Тренировка Геракла

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №106

Тренировка Геракла

Привет, друзья.  Поговорим сегодня о ТРЕНИРОВКАХ ГЕРАКЛА.   Посмотрел я очередной раз трейлер фильма «ГЕРАКЛ» с Дуэйном Джонсоном в главной роли и не смог не восхититься  суперформой, которую он смог набрать для съемок в этом фильме.   Мальчик Дуэйн по прозвищу «Скала» такими темпами имеет все шансы скоро опередить другого мальчика из Австрии по прозвищу «Дуб» (Арнольд Шварценеггер).

читать полностью »

Программа Арнольда Шварценеггера

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №103

Программа Арнольда Шварценеггера

Мы  очень часто стремимся быть похожими на своих героев.  К Арнольду Шварценеггеру можно относиться по разному, НО даже самый ядерный скептик признает, что  старик Арни получил от БОДИБИЛДИНГА БОЛЬШЕ, чем бодибилдинг получил от него.

читать полностью »

Страница 3 из 6« Первая...234...Последняя »