Поиск

Следите за обновлениями:

Google+ RSS подписка
Это интересно:
Лучшие документальные фильмы








ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

ДРАКА: Рефлексы Для Боя

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №111

ДРАКА: Рефлексы Для Боя - Денис Борисов

Приветствую тебя друг! В этом выпуске поговорим о том, благодаря чему возможно победить в драке. При этом по заведенной традиции станем оговаривать не второстепенные вещи, вроде приемов и техник, а основные вещи из области нервной системы.

читать полностью »

ЖЕНСКИЙ КОМПЛЕКС

ЖЕНСКИЙ  КОМПЛЕКС

Сборник выпусков для женщин от Дениса Борисова (фитнес, тренировки, питание, упражнения)

читать полностью »

Тренировка Геракла

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №106

Тренировка Геракла

Привет, друзья.  Поговорим сегодня о ТРЕНИРОВКАХ ГЕРАКЛА.   Посмотрел я очередной раз трейлер фильма «ГЕРАКЛ» с Дуэйном Джонсоном в главной роли и не смог не восхититься  суперформой, которую он смог набрать для съемок в этом фильме.   Мальчик Дуэйн по прозвищу «Скала» такими темпами имеет все шансы скоро опередить другого мальчика из Австрии по прозвищу «Дуб» (Арнольд Шварценеггер).

читать полностью »

Программа Арнольда Шварценеггера

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №103

Программа Арнольда Шварценеггера

Мы  очень часто стремимся быть похожими на своих героев.  К Арнольду Шварценеггеру можно относиться по разному, НО даже самый ядерный скептик признает, что  старик Арни получил от БОДИБИЛДИНГА БОЛЬШЕ, чем бодибилдинг получил от него.

читать полностью »

«ПМС» для мальчиков

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №101

"ПМС" для мальчиков

Интересно что твориться в вашей голове после того как вы прочли это название «ПМС для мальчиков»? Наверно весьма ужасные картины. Я даже боюсь фантазировать на этот счет.  О чем же сегодня мы будем говорить? Сегодня спортивная тема и мы обсудим еще одну интересную методику тренировок от известных буржуйских тренеров  Стива Холмана и Джонатана Лоусона, которая называется «ПОЗИЦИИ МЫШЕЧНОГО СОКРАЩЕНИЯ»…или «ПМС».

читать полностью »

Икс-Повторения (X-reps)

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №95

Икс-Повторения (X-reps)

Привет, друзья.  В этом году я решил дать вам по больше конкретных тренировочных схем и  техник.  Сегодня мы  рассмотрим весьма популярную среди американских атлетов технику под названием ИКС-ПОВТОРЕНИЯ (Х-reps), авторами которой являются известные методисты-тренеры Стив Холмэн (Steve Holman) и Джонатан Лоусон (Jonathan Lawson). Эта техника актуальна для атлетов среднего и высокого уровня потому что серьезно повышает интенсивность тренировочного подхода в упражнении. Техника интересна тем, что ее применяют почти все известные чемпионы (Колеман, Катлер, Фил Хит и т.д.)

читать полностью »

Система Плинтовича

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №86

Система Плинтовича

Достаточно давно я не рассматривал конкретные программы тренировок в культуризме.  Надо начинать исправлять это упущение. Чем сегодня мы и займемся.  И начать хочу с  КОМПЛЕКСА ПЛИНТОВИЧА, который особенно хорошо работает для начинающих спортсменов когда все тело тренируется чаще всего за одну тренировку.

читать полностью »

Страница 3 из 6« Первая...234...Последняя »