Поиск

Следите за обновлениями:

Google+ RSS подписка
Это интересно:
Лучшие документальные фильмы








ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

ЖЕНСКИЙ КОМПЛЕКС

ЖЕНСКИЙ  КОМПЛЕКС

Сборник выпусков для женщин от Дениса Борисова (фитнес, тренировки, питание, упражнения)

читать полностью »

Тренировка Геракла

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №106

Тренировка Геракла

Привет, друзья.  Поговорим сегодня о ТРЕНИРОВКАХ ГЕРАКЛА.   Посмотрел я очередной раз трейлер фильма «ГЕРАКЛ» с Дуэйном Джонсоном в главной роли и не смог не восхититься  суперформой, которую он смог набрать для съемок в этом фильме.   Мальчик Дуэйн по прозвищу «Скала» такими темпами имеет все шансы скоро опередить другого мальчика из Австрии по прозвищу «Дуб» (Арнольд Шварценеггер).

читать полностью »

Программа Арнольда Шварценеггера

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №103

Программа Арнольда Шварценеггера

Мы  очень часто стремимся быть похожими на своих героев.  К Арнольду Шварценеггеру можно относиться по разному, НО даже самый ядерный скептик признает, что  старик Арни получил от БОДИБИЛДИНГА БОЛЬШЕ, чем бодибилдинг получил от него.

читать полностью »

«ПМС» для мальчиков

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №101

"ПМС" для мальчиков

Интересно что твориться в вашей голове после того как вы прочли это название «ПМС для мальчиков»? Наверно весьма ужасные картины. Я даже боюсь фантазировать на этот счет.  О чем же сегодня мы будем говорить? Сегодня спортивная тема и мы обсудим еще одну интересную методику тренировок от известных буржуйских тренеров  Стива Холмана и Джонатана Лоусона, которая называется «ПОЗИЦИИ МЫШЕЧНОГО СОКРАЩЕНИЯ»…или «ПМС».

читать полностью »

Икс-Повторения (X-reps)

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №95

Икс-Повторения (X-reps)

Привет, друзья.  В этом году я решил дать вам по больше конкретных тренировочных схем и  техник.  Сегодня мы  рассмотрим весьма популярную среди американских атлетов технику под названием ИКС-ПОВТОРЕНИЯ (Х-reps), авторами которой являются известные методисты-тренеры Стив Холмэн (Steve Holman) и Джонатан Лоусон (Jonathan Lawson). Эта техника актуальна для атлетов среднего и высокого уровня потому что серьезно повышает интенсивность тренировочного подхода в упражнении. Техника интересна тем, что ее применяют почти все известные чемпионы (Колеман, Катлер, Фил Хит и т.д.)

читать полностью »

Система Плинтовича

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №86

Система Плинтовича

Достаточно давно я не рассматривал конкретные программы тренировок в культуризме.  Надо начинать исправлять это упущение. Чем сегодня мы и займемся.  И начать хочу с  КОМПЛЕКСА ПЛИНТОВИЧА, который особенно хорошо работает для начинающих спортсменов когда все тело тренируется чаще всего за одну тренировку.

читать полностью »

Про смазку, но не ту, что вы подумали…

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №69

Про смазку, но не ту, что вы подумали...

Привет, друзья.  Прошу вас не пугаться от такого названия статьи. Мне просто захотелось чутка пошутить, хотя говорить сегодня мы будем  про очень серьезные вещи.  А именно о том, как  развивать очень высокую работоспособность  ваших мышц, благодаря которой вы сможете продемонстрировать, на первый взгляд, сверхчеловеческие физические способности.  Например подтянуться раз 30-40 или отжаться на брусьях раз 100.   Но давайте обо всем по порядку.

читать полностью »

Страница 3 из 6« Первая...234...Последняя »