Поиск
Следите за обновлениями:

Это интересно:





Лучшая Программа Тренировок На Грудные и Трицепс

Лучшая Программа Тренировок На Грудные и Трицепс - Денис БорисовПривет, друзья.  Сегодня продолжаем рассматривать и анализировать мега полезную информацию о самых лучших упражнениях.  Напомню, что мы рассматриваем эффективность упражнений с точки зрения электромиографии (ЭМГ).  Хороший американский парень под именем Брет Контэрас (Bret Contreras) в течении долгого времени исследовал электрическую активность в мышцах на момент их сокращения в разнообразных упражнениях.  Результатом этого исследования стала масштабная работа, анализом которой мы и занимаемся.   В прошлой части мы говорили про самые эффективные упражнения для тренировки всех пучков дельт и верха трапеции.  А сегодня мы рассмотрим со всем пристрастием упражнения для тренировки грудных мышц и трицепсов.

У нас тут видос по этой теме:


Понравилась статья? Поделись с друзьями!



Комментарии (1)

  • Иван:

    Добрый вечер Денис. не совсем разобрался как получить полное описание Ваших тренировок по исследование Bret Contreras. pervakov16_02_92@mail.ru

    Спасибо.

Комментировать