Одна бомбезная программа тренировок (хватит страдать — пора качать)
Не задумывались ли вы, друзья, что программа тренировки должна меняться? Нет, я не про привыкание к нагрузке и потребность «удивлять мышцы». Про это то как раз слышали очень многие. Сейчас я говорю про эволюцию и совершенствование самого подхода и методов тренинга с целью достижения лучшего результата за более короткое время. Ведь если посмотреть вокруг, то абсолютно все развивается и становится лучше, чем было раньше. Машины, компьютеры, медицина, способы зомбирования людей и способы ведения войн (я уже молчу про новые виды оружия и способы его доставки).
Почему так происходит, мы глубоко вникать не будем.По-видимому, из-за конкуренции и развития технологий. Первая подстегивает вторую, а вторая улучшает ту сферу, для которой была создана. В связи с этим у меня возникает один очень простой вопрос: почему в тренажерных залах, с упорством достойным душевно больных, продолжают использовать те программы тренировок и стратегии, которые были в ходу 50 лет назад? Все эти традиционные сплиты на три-четыре дня, линейные способы прогрессии нагрузок, привычные 3-4 подхода на 6-10 повторений, и традиционный набор упражнений вроде жима штанги лежа, подъема штанги на бицепс или становой тяги. Почему в телостроительстве все, как в сказке, застыло на пол века?
У нас тут видос по этой теме:
