Лучшая Программа Тренировок На Спину и Бицепсы
Итак, по вашим многочисленным просьбам друзья….Разрешите представить спину и бицепс. Сегодня мы рассмотрим эффективность различных упражнений с точки зрения электромиографии (ЭМГ). Автор эксперимента про который пишу ниже – американский тренер Брет Контэрас (Bret Contreras). Этот мужчина исследовал электрическую активность в мышцах на момент их сокращения в разнообразных упражнениях. Результатом этого исследования стала масштабная работа, анализом которой мы и занимаемся. В прошлых выпусках рассылки я уже давал сравнение упражнений на Плечи/Верх трапеции и Грудные/Трицепс (длинная головка). В этой статье займемся анализом данных по спине и бицепсу.
4 Фишки, Чтоб Кайфануть От Жизни!
Чем заняться, если мне ничего не нравится? Работаю каждый день ради зарплаты и не вижу перспективы…. Было бы не плохо накачаться, заработать денег, найти хорошую девушку, но где взять мотивацию? Я в жуткой депрессии и мне хочется иногда повесится от безисходности. Зачем напрягаться, если мы все равно все умрем? Понятно, что похудеть к лету — это хорошо, но зачем?
Лучшая Программа Тренировок На Грудные и Трицепс
Привет, друзья. Сегодня продолжаем рассматривать и анализировать мега полезную информацию о самых лучших упражнениях. Напомню, что мы рассматриваем эффективность упражнений с точки зрения электромиографии (ЭМГ). Хороший американский парень под именем Брет Контэрас (Bret Contreras) в течении долгого времени исследовал электрическую активность в мышцах на момент их сокращения в разнообразных упражнениях. Результатом этого исследования стала масштабная работа, анализом которой мы и занимаемся. В прошлой части мы говорили про самые эффективные упражнения для тренировки всех пучков дельт и верха трапеции. А сегодня мы рассмотрим со всем пристрастием упражнения для тренировки грудных мышц и трицепсов.
Денчик отвечает #75
В данном выпуске Денчик расскажет вам про: Женские стоны, Закроют Ютуб, Отряд 731, В жопе страны, Бизнес, Военкомат…
Когда будет Судный День Человечества: SkyNet VS Homo
Последнее время я все чаще слышу разговоры о том, что созданный человеком Искусственный Интеллект (ИИ) скоро превзойдет нас и уничтожит человечество. Не сказать, что тема эта новая. Достаточно вспомнить великолепный фильм «Терминатор», сюжет которого строится на концепции будущей войны между человеком и машинами. Однако последнее десятилетие мы очень сильно продвинулись в технологии Искусственного Интеллекта в целом, и в Искусственных Нейронных Сетях, в частности.
Лучшая Программа Тренировок На Плечи и Трапецию
Привет друзья, в данной теме раскроем вопрос о самых эффективных упражнениях для плеч и трапеции, а так же вы узнаете «лучшую» программу тренировок на эти группы мышц от Бреда Контрэраса.
«Титан-30» – палю крутую программу тренировки на силу и скорость
Привет, друзья. Сегодняшняя тема будет особенно полезна, потому что несет в себе множество практических рекомендаций для развития силы. Более того, эти практические рекомендации оформлены в строгую систему, которую я назвал «ТИТАН-30». Почему такое название? На то есть три причины: