Поиск

Следите за обновлениями:

Google+ RSS подписка

ПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА ХОМО САПИЕНСА

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №43

ПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА ХОМО САПИЕНСА - Денис Борисов

Очень часто у современного человека возникают проблемы с питанием.  Это связанно с рядом причин. Но сегодня я вам расскажу о самой главной и дам конкретные рекомендации как бороться с этой проблемой.   Речь пойдет о ПРАВИЛЬНОМ питании с точки зрения нашей эволюции как приматов.   Дело в том, что современные технологии производства продуктов питания привели к тому, что мы запихиваем в свою утробу большое количество продуктов, для переваривания которых она очень слабо приспособлена.

читать полностью »

Как Тренироваться В ОТЬЕЗДЕ

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №42

Как Тренироваться В ОТЬЕЗДЕ - Денис Борисов

Очень часто возникают такие ситуации когда вы либо не можете вообще тренироваться, либо вынуждены существенно изменить свои тренировки по причине отьзда от привычного места своего обитания.    Это чаще всего связанно с долгожданным отпуском, либо с не очень желанной командировкой.    В каждом из этих случаев ваш привычный режим тренировок как правило существенно меняется и вас начинает особенно сильно беспокоить вопрос вашего внешнего вида.  Ведь, даже если повезет найти тренажерный зал, то оборудование там как правило более скудное, чем у вас дома.  А чаще всего тренажерного зала вообще нет и тогда вопрос потери мышц становится особенно острым.   Сегодня я попробую рассказать самую разумную стратегию сохранения своих мышц в таких условиях.

читать полностью »

Кто Такие РУССКИЕ?

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №41

Кто Такие РУССКИЕ? - Денис Борисов

Вы никогда не чувствовали некоторую недосказанность или нелогичность на уроках истории в школе или институте?  Например, откуда взялась отсталость во времена средних веков на целую тысячу лет, если нам говорят что до этого человечески прогресс шел только вперед на протяжении многих тысяч лет.   Или зачем жгли еретиков и книги во времена этих средних веков? В чем выгода инквизиции от уничтожения книг и летописей? И если выгода есть, то почему церковь сейчас не делает то же самое? А может вам показалось странным что наши предки позвали чужаков из другой страны, для того чтоб они ими правили? Зачем?… Да и где такое видано?  Наконец, почему у самой большой страны в мире, самая короткая и не примечательная история по сравнению с другими странами?  Если мы такие слабые и серые, почему у нас до сих пор самая большая и богатая территория на планете? Не кажется ли вам это странным и нелогичным? Думаю каждый замечал что то такое не раз в своей жизни….   Но потом учитель истории услужливо дает вам  сопливое обьяснение, которое, если задуматься, ничего не объясняет по сути, и вы вынуждены умолкнуть.

читать полностью »

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: Как Убрать Отставание?

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №40

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: Как Убрать Отставание? - Денис Борисов

Добрый день, друзья.  Очень многих моих знакомых волнует вопрос отстающих мышечных групп.  Один спрашивает, что делать если левый бицепс отстает от правого, другой интересуется что делать если не растут грудные мышцы или задние дельты, третьему интересно как развить шею, предплечья или трапецию. Во многих случаях никакого отставания нет в принципе а есть только естественная для тела асимметрия.  Но бывают и, объективно, отстающие мышечные группы.  О том что является причиной подобных отставаний, а самое главное, как его устранить мы будем говорить в этом выпуске.

читать полностью »

Хомо Сапиенс: ЧЕЛОВЕК РАЗУМНЫЙ?

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №39

Хомо Сапиенс: ЧЕЛОВЕК РАЗУМНЫЙ? - Денис Борисов

Я всегда интересовался эволюционной психологией и историей ЧЕЛОВЕКА РАЗУМНОГО.  Мне было это особенно интересно, потому что позволяет лучше научится понимать поведение людей и избавится от ряда недостатков присущих нашей животной сущности.  Поэтому сегодня я хочу начать разговор о НАС…т.е. о ЧЕЛОВЕКЕ РАЗУМНОМ (Хомо Сапиенсе).  Есть огромное количество книг на этот счет (таких как «Голая Обезьяна», «Разгадка пола»,  «Инстинкты человека», «Эгоистичный ген» и .д.) которые помогают понять многое. Но часто еще больше запутывают, потому что строят свои выводы на рассмотрении второстепенных вещей вместо основных.

читать полностью »

Аптечный ДОПИНГ: ДА и НЕТ

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №38

Аптечный ДОПИНГ: ДА и НЕТ - Денис Борисов

Привет, друзья.  Вы все наверно в курсе, что в аптеке есть много вкусных вещей. Да..да…в обычной аптеке у вас на районе есть масса легальных таблеток, мазей и иньекций, которые могут помочь или навредить вашему организму в фазе тяжелых силовых нагрузок.   Все это традиционно называют «АПТЕЧНЫМИ ДОПИНГАМИ».

читать полностью »

Блочные Тренажеры: ДА или НЕТ?

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №37

Блочные Тренажеры: ДА или НЕТ? - Денис Борисов

МИФ: Блоки — это изолированные упражнения, а штанга — это базовые упражнения.

Это не так. Потому что разграничение происходит в зависимости от количества задействованных суставов. Если движение происходит в ОДНОМ суставе, то это ИЗАЛИРОВАННОЕ упражнение. А если в ДВУХ или более, то это БАЗОВОЕ упражнение.  Кстати поэтому часто изолированные упражнения называют ОДНОСУСТАВНЫМИ, а базовые — МНОГОСУСТАВНЫМИ.

читать полностью »

Страница 39 из 45« Первая...102030...383940...Последняя »