Поиск

Следите за обновлениями:

Google+ RSS подписка

Как жилось русским при царе?

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №60

Как жилось русским при царе? - Денис Борисов

Добрый день, друзья.  Помню когда я учился в школе, нам все уши прожужжали  о том, как плохо жилось людям «при царе» и о том, как «дедушка Ленин»  прекратил эти страдания в 1917 г.  Мы жили в СССР, а я был слишком мал для критических мыслей, на тот момент… Поэтому по детски верил в это.

читать полностью »

Кроссфит

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №59

Кроссфит - Денис Борисов

Привет друзья. Сегодня я попробую объективно рассказать про очень модный сейчас кроссфит.   Задача эта  крайне не простая, потому что нет достаточно крутых научных исследований и обзоров на этот счет.   Если вы начнете искать информацию на  тему «ЧТО ТАКОЕ КРОССФИТ», то скорее всего найдете либо «хвалебные дифирамбы» популизаторов   кроссфита  ( Грег  Глассман,  Reebok и т.д.), либо многозначительное молчание.  К первым мы прислушиваться не будем в принципе, потому что они люди заинтересованные ибо получают за это деньги.  Что касается вторых… То попробуем разобраться и сформировать объективное мнение.

читать полностью »

СОВЕТЧИКИ: Кого Слушать?

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №58

СОВЕТЧИКИ: Кого Слушать? - Денис Борисов

Ну вот, наконец то, тема не связанная на прямую с спортом.   Давно у нас уже не было  отвлеченных рассуждений на «мирские» темы и последнее время ко мне поступало все больше просьб возобновить их в подполье и на сайте.   С другой стороны, было и много людей, которые кричали «фтопку социальные темы»,  «давай про бицуху».   Кого же мне послушать? Первые советуют одно, а вторые совершенно другое…  Повертев этот вопрос в голове,  я понял, что он очень важен, потому что «советчики» окружают нас по всюду и дают свои рекомендации по любым вопросам.   Разобраться кого стоит слушать, а кого нет, это значит получить выгоду для себя. Короче….это достойно отдельной темы. Кого же слушать в «стране советов»?

читать полностью »

Как тренировать сильнейший удар рукой

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №57

Как тренировать сильнейший удар рукой - Денис Борисов

В одной из недавних статей мы рассматривали вопрос тренировки скорости удара (Как тренировать СКОРОСТЬ УДАРА). Поэтому вполне логично, что сегодня мы продолжим тему тренировки функциональных особенностей наших мышц для улучшения удара.  На этот раз мы глубоко рассмотрим уникальный способ тренировки СИЛЫ УДАРА руками.

читать полностью »

ОБЪЕМНАЯ тренировка мышц (суть культуризма)

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №56

ОБЪЕМНАЯ тренировка мышц (суть культуризма) - Денис Борисов

Существует огромное количество литературы на тему того, как накачать мышцы.  Бесчисленное количество программ тренировок, книг и тренеров дают нам рекомендации как это сделать максимально быстро. Но практически нигде не написана суть: чем отличаются большие мышцы с точки зрения физических возможностей.  А это очень важно, потому что является ключом к пониманию необходимых действий для роста этих больших мышц.  Почти всегда люди рассматривают тренировку  культуриста не правильно, потому что рассматривают мышцы только  как «декоративный» элемент внешности.  Забывая о том, то большие мышцы — это чудовищная дорогая адаптация к внешним нагрузкам. Наш организм  идет на это только в самых крайних случаях (когда нет возможности решить вопрос более дешевыми способами).

читать полностью »

В.И.Т. тренинг по Майку Ментцеру

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №55

В.И.Т. тренинг по Майку Ментцеру - Денис Борисов

В современном культуризме есть два резко противоположенного взгляда на объем необходимой нагрузки в течении тренировки.   Есть классический немецкий тренинг, приверженцы которого верят в ВЫСОКИЙ ОБЬЕМ силовой нагрузки (т.е. делают много подходов и упражнений за тренировку).  А есть ВИТ «По Майку Ментцеру», сторонники которого уверенны в том, что тренировка должна быть в НИЗКОМ ОБЪЕМЕ силовой нагрузки (1-2 подхода), но до отказа.   Методы просто РЕЗКО противоположенные, как вы понимаете.  Кто же прав? Что лучше растит мышцы?  Давайте попробуем разобраться.

читать полностью »

Тренировка СКОРОСТИ УДАРА (ПЛИОМЕТРИКА)

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №54

Тренировка СКОРОСТИ УДАРА (ПЛИОМЕТРИКА) - Денис Борисов

Добрый день, друзья.  Сегодня мы научимся тренировать скорость серий в повторяющихся движениях. Потребность в подобной скорости есть в различных видах спорта.  Например, когда легкоатлет бежит, то это есть не что иное, как серии (повторяющиеся движения).  И чем эти серии будут выполнятся быстрее, тем больше шанс у атлета показать новый рекорд скорости.

читать полностью »

Страница 39 из 47« Первая...102030...383940...Последняя »