Поиск

Следите за обновлениями:

Google+ RSS подписка

F.A.Q. #4 (ответы на вопросы)

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №52

F.A.Q. #4 (ответы на вопросы) - Денис Борисов

Долгожданный выпуск ответов на ваши видео-вопросы. Этот выпуск четвертый по счету. В нем мы рассмотрим самые разнообразные вопросы связанные с телостроительством и  не только.  Итак, приступим….

читать полностью »

МОЗГ на ПРОКАЧКУ (развитие мозга)

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №51

МОЗГ на ПРОКАЧКУ (развитие мозга) - Денис Борисов

Сегодня весьма не обычный выпуск, друзья.  Потому что мы будем говорить о том, как прокачать мозг, а не мышцы. Разобраться в огромном количестве размазанных «соплей» по глянцевым журналам и  интернету на этот счет — очень сложно.  А тема для нас (Хомо Сапиенсов) очень важна. И это не красивые слова.  Большая часть нашей ДНК кодирует вопросы связанные именно с мозгом и нервной системой (некоторые профессоры даже называют цифру 70-80%). Именно поэтому большинство наследственных заболеваний (повреждение ДНК) влияет так или иначе на ЦНС.

читать полностью »

СТЕРОИДЫ: Быть или не Быть?

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №50

СТЕРОИДЫ: Быть или не Быть? - Денис Борисов

Быть или не быть? Именно так звучал вопрос выбора в монологе Гамлета благодаря стараниям Вильяма Шекспира в 1600 году. И хотя прошла куча времени с тех  времен, этот вопрос до сих пор не потерял свой актуальности в приложении к разным сферам человеческой деятельности.  Использовать или не использовать анаболические стероиды?  — Это хороший пример морального выбора, в приложении к которому каждый посетитель тренажерного зала принимает решение.   Сегодня Денис Борисов попробует рассмотреть эту проблему выбора со всех сторон не предвзято.

читать полностью »

КУЛЬТУРИЗМ + другой вид СПОРТА

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №49

КУЛЬТУРИЗМ + другой вид СПОРТА - Денис Борисов

Доброго времени суток, друзья.   Среди членов нашей закрытой секты есть огромное количество профессиональных атлетов из других видов спорта.  Есть единоборцы, легкоатлеты, метатели и многие другие товарищи,  которых очень волнует вопрос правильного совмещения культуризма с  другими видами спорта.  Меня настолько  часто спрашивали ответ на этот вопрос, что я решил написать целую статью на этот счет.  Из которой вы узнаете ответы на Три самых главных вопроса по этой теме:

читать полностью »

100 тыс. СВИДЕТЕЛЕЙ БОРИСОВА (документальный)

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №48

100 тыс. СВИДЕТЕЛЕЙ БОРИСОВА (документальный) - Денис Борисов

Летом 2011 года я принял решение о том, что буду регулярно вести видеоблог на ютубе и писать обучающие статьи на сайте Fit4Life.Ru.   Решение это для меня было вполне естественным, потому что у меня еще за много лет до этого момента уже был выработан план действий на жизнь, и я знал, что этот момент настанет.

читать полностью »

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС (калории калориям рознь)

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №47

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС (калории калориям рознь) - Денис Борисов

Сегодня я вам расскажу про одну популярную ошибку, на которую я сам когда то попался. Это ошибка касается скорости усваивания углеводов (гликемический индекс) Понятиегликемического индекса является основным, если мы рассматриваем углеводы.  Ауглеводы являются основным источником энергии для нашего тела в краткосрочной перспективе.  Напомню, что жиры начинают использоваться  только тогда, когда энергии нужно мало и она нужна будет с отсрочкой по времени.  К слову вся ваша тренировка в тренажерном зале обеспечивается энергией именно за счет углеводов (анаэробный гликолиз), а не за счет жира.  В этом плане значение углеводов в нашей жизни очень велико.   А углевод углеводу рознь.   Один может быть очень полезен в той ситуации, когда другой будет только приносить вред.

читать полностью »

Преодоление «ПЛАТО» (если мышцы не растут)

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №46

Преодоление "ПЛАТО" (если мышцы не растут) - Денис Борисов

Рано или поздно каждый атлет сталкивается с проблемой остановки роста мышц. Такая ситуация называется ЗАСТОЕМ или ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПЛАТОМ и встречается в любом скоростно — силовом виде спорта (где прогресс зависит от мышечных качеств).  В культуризме цель любого прогресса — это набор мышечной массы, поэтому плато характеризуется его остановкой. Способов преодоления существует достаточно много, но откровенно говоря срабатывают они очень плохо. Почему? Потому что атлеты НЕ УЧИТЫВАЮТ причины плато и  соответственно не могут выбрать верный СПОСОБ его ПРЕОДОЛЕНИЯ.

читать полностью »

Страница 39 из 46« Первая...102030...383940...Последняя »