Поиск

Следите за обновлениями:

Google+ RSS подписка

Лучшая Программа Тренировок На Спину и Бицепсы

Лучшая Программа Тренировок На Спину и Бицепсы - Денис БорисовИтак, по вашим многочисленным просьбам друзья….Разрешите представить спину и бицепс. Сегодня мы рассмотрим эффективность различных упражнений с точки зрения электромиографии (ЭМГ). Автор эксперимента про который пишу ниже – американский тренер Брет Контэрас (Bret Contreras). Этот мужчина исследовал электрическую активность в мышцах на момент их сокращения в разнообразных упражнениях. Результатом этого исследования стала масштабная работа, анализом которой мы и занимаемся. В прошлых выпусках рассылки я уже давал сравнение упражнений на Плечи/Верх трапеции и Грудные/Трицепс (длинная головка). В этой статье займемся анализом данных по спине и бицепсу.

читать полностью »

4 Фишки, Чтоб Кайфануть От Жизни!

4 Фишки, Чтоб Кайфануть От Жизни! - Денис БорисовЧем заняться, если мне ничего не нравится? Работаю каждый день ради зарплаты и не вижу перспективы…. Было бы не плохо накачаться, заработать денег, найти хорошую девушку, но где взять мотивацию? Я в жуткой депрессии и мне хочется иногда повесится от безисходности. Зачем напрягаться, если мы все равно все умрем?  Понятно, что похудеть к лету — это хорошо, но зачем?

читать полностью »

Лучшая Программа Тренировок На Грудные и Трицепс

Лучшая Программа Тренировок На Грудные и Трицепс - Денис БорисовПривет, друзья.  Сегодня продолжаем рассматривать и анализировать мега полезную информацию о самых лучших упражнениях.  Напомню, что мы рассматриваем эффективность упражнений с точки зрения электромиографии (ЭМГ).  Хороший американский парень под именем Брет Контэрас (Bret Contreras) в течении долгого времени исследовал электрическую активность в мышцах на момент их сокращения в разнообразных упражнениях.  Результатом этого исследования стала масштабная работа, анализом которой мы и занимаемся.   В прошлой части мы говорили про самые эффективные упражнения для тренировки всех пучков дельт и верха трапеции.  А сегодня мы рассмотрим со всем пристрастием упражнения для тренировки грудных мышц и трицепсов.

читать полностью »

Денчик отвечает #75

Денчик отвечает 75 В данном выпуске Денчик расскажет вам про: Женские стоны, Закроют Ютуб, Отряд 731, В жопе страны, Бизнес, Военкомат…

читать полностью »

Когда будет Судный День Человечества: SkyNet VS Homo

Когда будет Судный День Человечества: SkyNet VS Homo - Денис БорисовПоследнее время я все чаще слышу разговоры о том, что созданный человеком Искусственный Интеллект (ИИ) скоро превзойдет нас и уничтожит человечество.  Не сказать, что тема эта новая.  Достаточно вспомнить великолепный фильм «Терминатор», сюжет которого строится на концепции будущей войны между человеком и машинами.  Однако последнее десятилетие мы очень сильно продвинулись в технологии Искусственного Интеллекта в целом, и в Искусственных Нейронных Сетях, в частности.

читать полностью »

Лучшая Программа Тренировок На Плечи и Трапецию

Лучшая Программа Тренировок На Плечи и Трапецию - Денис БорисовПривет друзья, в данной теме раскроем вопрос о самых эффективных упражнениях для плеч и трапеции, а так же вы узнаете «лучшую» программу тренировок на эти группы мышц от Бреда Контрэраса.

читать полностью »

«Титан-30» – палю крутую программу тренировки на силу и скорость

«Титан-30» – палю крутую программу тренировки на силу и скорость - Денис БорисовПривет, друзья.  Сегодняшняя тема будет особенно полезна, потому что несет в себе множество практических рекомендаций для развития силы.  Более того, эти практические рекомендации оформлены в строгую систему, которую я назвал «ТИТАН-30».  Почему такое название? На то есть три причины:

читать полностью »

Страница 4 из 45« Первая...345...102030...Последняя »