Поиск

Следите за обновлениями:

Google+ RSS подписка

КУЛЬТУРИЗМ + другой вид СПОРТА

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №49

КУЛЬТУРИЗМ + другой вид СПОРТА - Денис Борисов

Доброго времени суток, друзья.   Среди членов нашей закрытой секты есть огромное количество профессиональных атлетов из других видов спорта.  Есть единоборцы, легкоатлеты, метатели и многие другие товарищи,  которых очень волнует вопрос правильного совмещения культуризма с  другими видами спорта.  Меня настолько  часто спрашивали ответ на этот вопрос, что я решил написать целую статью на этот счет.  Из которой вы узнаете ответы на Три самых главных вопроса по этой теме:

читать полностью »

100 тыс. СВИДЕТЕЛЕЙ БОРИСОВА (документальный)

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №48

100 тыс. СВИДЕТЕЛЕЙ БОРИСОВА (документальный) - Денис Борисов

Летом 2011 года я принял решение о том, что буду регулярно вести видеоблог на ютубе и писать обучающие статьи на сайте Fit4Life.Ru.   Решение это для меня было вполне естественным, потому что у меня еще за много лет до этого момента уже был выработан план действий на жизнь, и я знал, что этот момент настанет.

читать полностью »

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС (калории калориям рознь)

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №47

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС (калории калориям рознь) - Денис Борисов

Сегодня я вам расскажу про одну популярную ошибку, на которую я сам когда то попался. Это ошибка касается скорости усваивания углеводов (гликемический индекс) Понятиегликемического индекса является основным, если мы рассматриваем углеводы.  Ауглеводы являются основным источником энергии для нашего тела в краткосрочной перспективе.  Напомню, что жиры начинают использоваться  только тогда, когда энергии нужно мало и она нужна будет с отсрочкой по времени.  К слову вся ваша тренировка в тренажерном зале обеспечивается энергией именно за счет углеводов (анаэробный гликолиз), а не за счет жира.  В этом плане значение углеводов в нашей жизни очень велико.   А углевод углеводу рознь.   Один может быть очень полезен в той ситуации, когда другой будет только приносить вред.

читать полностью »

Преодоление «ПЛАТО» (если мышцы не растут)

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №46

Преодоление "ПЛАТО" (если мышцы не растут) - Денис Борисов

Рано или поздно каждый атлет сталкивается с проблемой остановки роста мышц. Такая ситуация называется ЗАСТОЕМ или ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПЛАТОМ и встречается в любом скоростно — силовом виде спорта (где прогресс зависит от мышечных качеств).  В культуризме цель любого прогресса — это набор мышечной массы, поэтому плато характеризуется его остановкой. Способов преодоления существует достаточно много, но откровенно говоря срабатывают они очень плохо. Почему? Потому что атлеты НЕ УЧИТЫВАЮТ причины плато и  соответственно не могут выбрать верный СПОСОБ его ПРЕОДОЛЕНИЯ.

читать полностью »

Лекция для «Колхозников»

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №45

Лекция для "Колхозников" - Денис Борисов

Привет, друзья. Сегодня у нас психологическая тема не связанная с спортом на прямую.  Однако она тесно связанна с абсолютно всеми моментами взаимоотношений между людьми и поэтому со спортом тоже. Ведь что такое спорт? Это соревнования: кто лучше между людьми.   О чем же пойдет речь?

читать полностью »

Как ПОХУДЕТЬ БЫСТРО

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №44

Как ПОХУДЕТЬ БЫСТРО - Денис Борисов

Вопрос быстрого похудения волнует практически каждого мужчину или женщину.  Дело в том что наша жизнь в современном мире стала слишком….легкой.  Мы впервые за многие десятки тысяч лет получили возможность кушать очень дешевые калории, что конечно же экономически выгодно для людей.

читать полностью »

ПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА ХОМО САПИЕНСА

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №43

ПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА ХОМО САПИЕНСА - Денис Борисов

Очень часто у современного человека возникают проблемы с питанием.  Это связанно с рядом причин. Но сегодня я вам расскажу о самой главной и дам конкретные рекомендации как бороться с этой проблемой.   Речь пойдет о ПРАВИЛЬНОМ питании с точки зрения нашей эволюции как приматов.   Дело в том, что современные технологии производства продуктов питания привели к тому, что мы запихиваем в свою утробу большое количество продуктов, для переваривания которых она очень слабо приспособлена.

читать полностью »

Страница 40 из 47« Первая...102030...394041...Последняя »