Поиск
Следите за обновлениями:

Это интересно:


Теории роста мышц (почему они растут)

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №79

Теории роста мышц (почему они растут)

А вы знаете от чего растут ваши мышцы? Большинство скажет что знает.  От тренировок с тяжестями.  Но к сожалению, это очень поверхностный взгляд на вещи, потому что шпалаукладчик  каждый день возится  с тяжестями а больше от этого не становится.   К сожалению даже ученые-биохимики который изучают клеточные процессы роста мышечных клеток не могут однозначно ответить на вопрос  от чего конкретно растут наши мышцы.  И это очень печально потому что различные объяснения этого вожделенного для любого культуриста процесса  предполагают различные способы достижения результата.  Иначе говоря, если бы мы точно знали от чего растут наши мышцы, то мы смогли бы лучше настроить наши тренировки и восстановление для этого.

читать полностью »

Естественный Отбор

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №78

Естественный Отбор

Естественный отбор — это такой процесс, в результате которого выживают более приспособленные в окружающей  природе.   Теорию естественного отбора разработал Чарльз Дарвин и на данный момент она считается основной причиной эволюции любых существ на планете земля.  Многие люди знают про это. Но почему то эти же люди когда задумываются про естественный отбор представляют себе чаще всего  различных  животных, которые воюют друг с другом за звание сильнейшего. Люди высокомерно считают себя «выше» животных и очень опасно заблуждаются по поводу того, что на них правила естественного отбора не распространяются.  Сегодня у меня есть желание повергнуть мировоззрение подобных «зазнаек» в легкий ступор….

читать полностью »

Какой протеин лучше для роста мышц

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №77

Какой протеин лучше для роста мышц

Привет друзья, в предыдущем спортивном выпуске мы уже определились с необходимым для роста мышц КОЛИЧЕСТВОМ белка. Теперь, как я и обещал, поговорим о КАЧЕСТВЕ этого белка.  Думаю для вас не секрет, что не любой белок одинаково полезен для роста мышц.  Что то подходит лучше, а что то хуже.  Есть и такие белки, которые в принципе лучше не использовать.  Разные источники белка имеют не только разную эффективность в плане роста мышц, но и разную….цену.  Поэтому очень важно найти оптимальное сочетание по качеству и цене той пищи, которую вы используете каждый день.  Собственно говоря сегодня мы и будет разбираться в этом вопросе.

читать полностью »

Революция 1917 года

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №76

Революция 1917 года

Привет друзья. Сегодня очередная сказочка на ночь.  Которая как всегда не претендует на истину.  Сегодня я вам расскажу свои представления по поводу революции 1917 года. Просьба не рвать у себя на заднице волосы и не плеваться ядом.  Я никого не пытаюсь в чем то убедить, я просто реализую свое право на «свободу слова» таким своеобразным образом — рассказывая свой взгляд на историю.   Революционные события 1917 года я много раз пытался понять еще в школе (выписывал даты и события пытаясь разобраться).  Естественно тогда у меня это не получилось потому что любой учебник истории — это всегда инструмент пропаганды.  Там пишут то что нужно власти на данный момент, а не то что было на самом деле.  Окончательно запутавшись, тогда я бросал это дело.

читать полностью »

Сколько нужно протеина для роста мышц

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №75

Сколько нужно протеина для роста мышц

Привет, друзья. Сегодня и в следующем спортивном выпуске будем разбираться с протеином.  Причем не просто изучать теоретические умозаключения, а вырабатывать практические рекомендации полезные для наращивания мускулатуры и развития мышечной силы.  Я запланировал  разобрать два важных вопроса.  Сегодня мы поговорим о том СКОЛЬКО НУЖНО БЕЛКА ДЛЯ РОСТА МЫШЦ.  Причем как в течении суток, так и за единовременный прием.  А в следующем выпуске мы разберем по винтикам тему КАКОЙ НУЖЕН БЕЛОК ДЛЯ РОСТА МЫШЦ. Темы очень важные, потому что тесно связанны с вашими экономическими возможностями.  Ведь, не секрет, что у всех они разные: кто то может позволить себе больше, кто то меньше, чем другой.  Поэтому вопросы количества и вопросы источника протеина очень важны.   Сегодня начнем с КОЛИЧЕСТВА.

читать полностью »

Правильное питание после тренировки

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №74

Правильное питание после тренировки

Доброго времени суток, друзья. Сегодня бомбезная стать. Рекомендую читать полностью потому что вы узнаете массу полезных вещей.  Вопросы правильного питания после тренировки  традиционно всегда  важнейшие в бодибилдинге.  Ведь мы все помним о том, что тренировка  только разрушает наши мышцы, которые могут  вырасти или нет, но только ПОСЛЕ  тренировки  и только тогда, когда строительного материала для этого будет достаточно.

читать полностью »

Жизнь — это боль

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №73

Жизнь - это боль:-)

Все люди на планете Земля делятся на две разные по размеру группы.   Самая большая состоит из потребителей — тех людей, которые самостоятельно не ограничивают себя ни в чем.  Они бы уже давно сожрали всю планету, если бы их желания не сталкивались с желаниями других таких же «голодных» потребителей.  Только нехватка ресурсов (денег, времени, сил) заставляет людей из этой группы ограничивать свою прожорливую экспансию в окружающий мир.    Однако есть еще одна группа, существенно меньше по размеру, представители которой  в состоянии ограничивать себя.  Кажется, что в этом есть что то от мазохизма, потому что это  можно не делать.  Тем не менее, они это делают.  Кто то сознательно, кто то бессознательно.

читать полностью »