МОЗГ на ПРОКАЧКУ (развитие мозга)
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №51
Сегодня весьма не обычный выпуск, друзья. Потому что мы будем говорить о том, как прокачать мозг, а не мышцы. Разобраться в огромном количестве размазанных «соплей» по глянцевым журналам и интернету на этот счет — очень сложно. А тема для нас (Хомо Сапиенсов) очень важна. И это не красивые слова. Большая часть нашей ДНК кодирует вопросы связанные именно с мозгом и нервной системой (некоторые профессоры даже называют цифру 70-80%). Именно поэтому большинство наследственных заболеваний (повреждение ДНК) влияет так или иначе на ЦНС.
СТЕРОИДЫ: Быть или не Быть?
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №50
Быть или не быть? Именно так звучал вопрос выбора в монологе Гамлета благодаря стараниям Вильяма Шекспира в 1600 году. И хотя прошла куча времени с тех времен, этот вопрос до сих пор не потерял свой актуальности в приложении к разным сферам человеческой деятельности. Использовать или не использовать анаболические стероиды? — Это хороший пример морального выбора, в приложении к которому каждый посетитель тренажерного зала принимает решение. Сегодня Денис Борисов попробует рассмотреть эту проблему выбора со всех сторон не предвзято.
КУЛЬТУРИЗМ + другой вид СПОРТА
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №49
Доброго времени суток, друзья. Среди членов нашей закрытой секты есть огромное количество профессиональных атлетов из других видов спорта. Есть единоборцы, легкоатлеты, метатели и многие другие товарищи, которых очень волнует вопрос правильного совмещения культуризма с другими видами спорта. Меня настолько часто спрашивали ответ на этот вопрос, что я решил написать целую статью на этот счет. Из которой вы узнаете ответы на Три самых главных вопроса по этой теме:
100 тыс. СВИДЕТЕЛЕЙ БОРИСОВА (документальный)
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №48
Летом 2011 года я принял решение о том, что буду регулярно вести видеоблог на ютубе и писать обучающие статьи на сайте Fit4Life.Ru. Решение это для меня было вполне естественным, потому что у меня еще за много лет до этого момента уже был выработан план действий на жизнь, и я знал, что этот момент настанет.
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС (калории калориям рознь)
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №47
Сегодня я вам расскажу про одну популярную ошибку, на которую я сам когда то попался. Это ошибка касается скорости усваивания углеводов (гликемический индекс) Понятиегликемического индекса является основным, если мы рассматриваем углеводы. Ауглеводы являются основным источником энергии для нашего тела в краткосрочной перспективе. Напомню, что жиры начинают использоваться только тогда, когда энергии нужно мало и она нужна будет с отсрочкой по времени. К слову вся ваша тренировка в тренажерном зале обеспечивается энергией именно за счет углеводов (анаэробный гликолиз), а не за счет жира. В этом плане значение углеводов в нашей жизни очень велико. А углевод углеводу рознь. Один может быть очень полезен в той ситуации, когда другой будет только приносить вред.
Преодоление «ПЛАТО» (если мышцы не растут)
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №46
Рано или поздно каждый атлет сталкивается с проблемой остановки роста мышц. Такая ситуация называется ЗАСТОЕМ или ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПЛАТОМ и встречается в любом скоростно — силовом виде спорта (где прогресс зависит от мышечных качеств). В культуризме цель любого прогресса — это набор мышечной массы, поэтому плато характеризуется его остановкой. Способов преодоления существует достаточно много, но откровенно говоря срабатывают они очень плохо. Почему? Потому что атлеты НЕ УЧИТЫВАЮТ причины плато и соответственно не могут выбрать верный СПОСОБ его ПРЕОДОЛЕНИЯ.
Лекция для «Колхозников»
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №45
Привет, друзья. Сегодня у нас психологическая тема не связанная с спортом на прямую. Однако она тесно связанна с абсолютно всеми моментами взаимоотношений между людьми и поэтому со спортом тоже. Ведь что такое спорт? Это соревнования: кто лучше между людьми. О чем же пойдет речь?