БОДИБИЛДИНГ
10 Причин Почему Качки Больше Лифтеров
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №173
Самые крутые пауэрлифтеры значительно меньше по размеру мышц, нежели самые крутые культуристы. Причем ни генетические особенности, ни анаболические стероиды не в состоянии внятно разъяснить данную разницу в размерах.
Как Долго Нужно Тренироваться в Зале
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №168
Хочу сегодня побеседовать с вами об продолжительности тренировки. Многократно меня спрашивают одинаковое: Сколько должна быть продолжительность тренировки с железом? Можно ли тренироваться 2 часа? Много раз я отвечал на данный вопрос, но он постоянно возникает и в следствии этого я принял решение дать пояснение.
5-ть УБИЙЦ Бицепса и Трицепса (для массивных рук)
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №166
Сегодня я решил дать вам 5-ть очень эффективных упражнений для развития рук.
2 СУПЕРДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ШИРОКОЙ СПИНЫ
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №164
Когда-то я сделал ряд ошибок при тренировках спины. Эти ошибки не позволили мне развить желанную широкую спину.
8 Способов Подъема Штанги На Бицепс
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №161
ПШНБ — уникальное упражнение. Одно из самых лучших для развития ваших бицепсов. Сегодня я решил рассказать вам аж целых 8-мь способов ПШНБ.
2 Лучших Упражнения Для Широких Плеч
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №159
V-образный силуэт считается мечтой всякого мужчины, который занимается в тренажерном зале. Не удивительно, так как конкретно такой силуэт отличает любого мужчину от женщины. В силу наших анатомических отличительных черт. А говоря конкретно из-за того, что женщины рожают детей, пропорция таза с плечами в значительной степени различается у мужчин и женщин.
Почему У Тебя Не Растут Мышцы!
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №158
Приветствую вас, друзья. Хочу сейчас обсудить с вами причины отсутствия роста мышц. Причем как ситуации когда данного роста нет вначале, так и ситуации, когда рост был вначале, а после этого застопорился. Говоря откровенно, таких причин огромное количество, но я постараюсь систематизировать их по понятным направлениям.