Денис Борисов

Большинство людей вокруг нас недовольны свой жизнью. Возможно, в какой то степени, это изначально зашито в нашу психологию. Потому что если бы всех все устраивало, то это остановило эволюцию и прогресс. Развитие там где боль и страдание, а не там где удовольствие и все устраивает. 

Однако, сегодня я хочу поговорить как раз о тех из нас, кто не доволен свой жизнью, но это не помогает им двигаться вперед. Наоборот, многие люди понимают что нужно что то делать со своей жизнью, она их не устраивает, НО ничего не делают….и от этого еще больше страдают. 

Расскажу самую популярную причину 

Дам самое эффективное лекарство 

Мы живем в удивительное время. 

Никогда еще не было такого изобилия еды, развлечений и комфорта как в наше поколение. Но счастливых все меньше. Количество депрессий, психологов и суицидов только растет. Чем легче мы живем, тем больше мы страдаем. Почему? 

Человек преодолел среду 

Все биологические организмы на планете эволюционируют чтобы приспособится к окружающей среде: защититься от хищников, приспособится к изменению температуры, размножится, найти еду, выжить. 

В какой то момент человек стал «супер-хищником» и возглавил пищевую пирамиду планеты. Потом человек полностью поменял фауну под свои нужды: 300 млн тонн = вес всех людей700 млн тонн = вес всех домашних животных 100 млн тонн = вес всех диких животных 

Т.е. Мы не просто уничтожили опасных хищников, мы «поломали эволюцию» животных: теперь выживают не те которые приспособились к окружающей среде, а те их которых ме делаем котлеты и бутерброды. 

Мы Поменяли Среду

Люди теперь не просто приспосабливаются к внешней среде, мы научились МЕНЯТЬ среду под свои нужды. В таких условиях наше развитие и эволюция неизбежно останавливается. Без преодоления и адаптации мы чувствуем себя НЕ НА СВОЕМ МЕСТЕ. Это глобальная причина депрессий и недовольства людей вокруг нас. 

Среда Раньше: Моментальная Награда + Дефицит 

Наши предки миллион лет жили в условиях жуткого ДЕФИЦИТА еды, секса, статуса и информации. Потому что среда была дикой, технологии отсутствовали, за едой нужно было долго охотится. 

Были моменты в нашей истории когда из-за изменений в климате популяция сокращалась до нескольких тысяч особей: несколько раз мы практически полностью вымирали. 

Поэтому если нашему предку везло найти еду, то ее следовало МОМЕНТАЛЬНО съесть. Все ресурсы (еда, секс, информация, статус) были в ДЕФИЦИТЕ. И если человеку что-то перепадало, то нужно было сразу хватать и потреблять….иначе перехватят другие. 

За миллион лет сформировались эффективные психологические настройки: 

ДЕФИЦИТ: Потребляй все что видишь (перебор невозможен потому что среда дефицитная)

МОМЕНТАЛЬНО: То что сразу, то хорошо (тот кто щелкает клювом, остается голодным)  

Среда Сейчас: Отсроченная Награда + Избыток. 

В нашем подсознании те же самые настройки что были тысячи лет назад у наших предков. Потому что биологическая эволюция это долгий процесс: сотни тысяч лет, которых у нас не было. С помощью мозга мы совершили технологическую эволюцию за 10 000 лет, но внутри мы такие же охотник/собиратели как наши предки. 

Однако из-за развития технологий мир вокруг нас полностью изменился. Мы его изменили под свои нужды. Это изменило КОЛИЧЕСТВО РЕСУРСОВ и эффективные стратеги поведения. 

Все ресурсы (еда/магазины, секс/порно, информация/интернет, статус/игры) сейчас в ПРОФИЦИТЕ: их избыточное количество. Современный мир предлагает новые правила. 

ПРОФИЦИТ: ограничивай потребление (или сдохнешь от ожирения и диабета) 

ОТСРОЧЕННОЕ: работай сейчас, чтобы получить зарплату в конце месяца 

Короткое объяснение

Наши программы настроенны максимально ПОТРЕБЛЯТЬ и замечать только то что СРАЗУ

Реальность вокруг нас требует ОГРАНИЧИВАТЬ потребление и работать на ОТСРОЧЕННЫЕ цели

Диссонанс, который ломает жизни большинству людей на планете. В голове у нас такие настройки которые плохо подходят для современной окружающей среды. 

Коммерческие Компании 

Это фактор, который все усложняет. 

Потому что любая компания которая предлагает товары или услуги (доставку, еду, устройства, порно, контент и т.д.) заинтересована в том что клиенты ПОТРЕБЛЯЛИ как можно больше. 

Потому что тогда компания зарабатывает больше денег, а в этом и есть цель ее существования. Поэтому весь маркетинг вокруг нас направлен на то чтобы люди разрушали себя избыточным потреблением. 

С другой стороны, компании не хотят нас уничтожить. Они лишь хотят максимизировать свою прибыль. Причем большое потребление ведет к развитию технологий и эволюции. 

То есть это палка о двух концах: 

С одной стороны, бизнес популяризирует потребление которе разрушает людей. 

С другой стороны, на эти деньги бизнес развивает технологии и делает нашу жизнь лучше. 

Как же быть? Не быть как все….

Мир Конкурентного Соревнования 

Это то место где мы с вами живем. Все стремятся хорошо устроится в жизни, то есть лучше чем остальные (машина, квартира, доход, поездки, женщины и т.д). Это естественная черта любых живых организмов. 

Невозможно запретить бизнес, потому что это остановит развитие всего общества. Мы не будем это делать. Но можно ограничить СВОЕ индивидуальное потребление. Пусть развитие происходит, но не за ваш счет. 

Короткая рекомендация

Чтобы ощущать удовлетворение жизнью, вам нужно научится ОГРАНИЧИВАТЬ СВОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ избыточных ресурсов вокруг вас (удовольствия, еда, порно, игры, интернет, социальные сети и т.д.) 

Избыточное Информационное Потребление 

Это то, чем страдает почти все современные люди. 

Выражается: мозг весь день потребляет не релевантную информацию из интернета (социальные сети, телега, ютуб, и т.д.). 

Почему сложно избавится: потому что в древности любая новая информация была релевантной и прямо касалась выживания (география, опасности, новые места, люди, животные и т.д.)  

Люди очень любознательные существа не потому что нам хочется знать с кем спит Галкин, а потому что раньше любая новая информация касалась нас и была релевантной. 

Социальные Сети Монетезируют Нашу Любознательность 

Все организованно таким образом чтобы вам хотелось кликать на новые посты/видео/рекомендации 24/7 до бесконечности. Потому что социальные сети монетезируют ВНИМАНИЕ пользователей. Чем больше времени пользователи поглощают «новизну», тем больше денег получает компания. 

Сейчас все больше людей переживают о переедании, потому что последствия заметны невооруженным глазом: ожирение, сердечно сосудистые заболевания, диабет. 

Однако очень мало людей переживает о избыточном потреблении информации, прежде всего через интернет и социальные сети. Потому что это разрушает вашу жизнь незаметно. 

Как Ломается Жизнь 

Когда у вас есть свободное время, то возможны только ДВЕ взаимоисключающие опции: 

1. ПОТРЕБЛЯТЬ ЧУЖОЕ (инстаграм, ютуб, телега, и т.д.) 

2. СОЗДАВАТЬ СВОЕ ( думать идеи, реализовать их, сочинять, создавать, пробовать и т.д.)

Проблема в том, что все происходит незаметно. Уставший человек говорит себе: мне нужно расслабится, я одним глазком.  

Отдыха НЕТ, потому что внимание включено в пассивном режиме. 

Творчества НЕТ, потому что мозг занят потреблением чужого, а не созиданием своего. 

Ограничение Информационного Потребления 

Это то что нужно делать для эффективной адаптации к современной, изменившейся среде. 

Тот кто это понимает, существенно опередит все остальных. 

Дело даже не в том, что чаще всего потребляется нерелевантная информация, типо личной жизни психа который живет за тысячи километров от вас. Это точно ничем не поможет вам в ваше собственной жизни. 

Дело в том, что если отказаться от потребления, то ОСВОБОЖДАЕТСЯ ваш мозг и время для движения в полезных направлениях. Пусть даже вначале у вас в голове пустота и нет никаких идей…. Это нормально. Ничего не бывает сразу.  

Наше сознание не любит пустоты.

Если его не забивать чужой информацией из сети, то оно начнет искать чем бы ему заняться самому. 

Пример: зачем ты думаешь я пишу эту статью для тебя? (У меня образовался свободный час вечером, и стал выбор как им воспользоваться….Сознание предложило такой вариант. )

Чем Заполнить Свободное Время 

Ваше сознание подскажет вам нужное направление, если вы дадите ему для этого возможность. 

Чтобы упростить свое движение, можете начать с ЗАПИСЕЙ на своем ПК или в мессенджере. 

Записывание своих мыслей на носителе — это мощный расширитель сознания. Потому что наша краткосрочная память ограничена, а то что записано на носитель позволяет устранить это ограничение. 

Попробуйте записывать любые свои мысли и переодически просматривайте старые записи. Вас ждет очень много удивительных открытий. Вот как это выглядит у меня: 

Начни и Увидишь Путь 

Итак, давай перейдем к конкретным шагам. 

Допустим, ты прочел, проникся но не знаешь с чего начать. Вот что я хочу, чтобы ты сделал: 

1. ПРАВИЛО 5 МИНУТ. Каждый вечер выдели 5-ть минут на эту практику. Больше ну нужно, потому что нам не важна цель. Нам важна привычка. А для ее формирования нужны легкие шаги (всего 5 минут), но постоянные. 

2. ЗАПИШИ СВОИ МЫСЛИ на носителе. Можешь создать в телеге приватный канал и кидать туда все свои мысли каждый день. Ты должен быть в тишине когда пишешь (без тв, музыки, видосов и т.д.). Можешь описать свой день, свои идеи, свои планы…все что угодно. 

3. КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ ДОБАВЛЯЙ + 5 МИНУТ. Через неделю у тебя будет 10 минут, потом 15, потом 20 и т.д. Не заставляй себя, тебе должно быть комфортно.  

4. ЦЕЛЬ: ЗАМЕНИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ СОЗИДАНИЕМ. Через несколько месяцев ты сам придешь к оптимальному распределению своего свободного времени. Причем твой план созреет именно в виде записей. 

ИТОГ: ты постепенно заменяешь потребление чужой информации (то что делает несчастными и тормозит) на свое собственно созидание (работа над своим, то что делает счастливым) 

Да пребудет с вами сила, друзья.