Пару Вещей Про Рост Мышц, о Которых Ты Не Знаешь
Тема роста мышц не стареет десятилетиями. Проходят года, сменяются поколения атлетов, а внятного ответа на вопрос «от чего же растут мышцы?» мы не получаем. Весь тот набор упражнений с железом, которые мы используем, не дает нам ответа. Почему? Да потому что с помощью силовых упражнений мы как минимум создаем ТРИ предпосылки, каждая из которых может является главной причиной роста:
- Мышечное напряжение.
- Мышечное повреждение.
- Метаболический стресс.
По каждому из этих направлений можно сделать отдельный сюжет. Каждое из них находится в связи с двумя предыдущими.
В прочем, я не настроен вас сегодня мучить, поэтому скажу сразу: скорее всего основным драйвером мышечного роста является МЫШЕЧНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ и вызванное им ВОСПАЛЕНИЕ.
У нас тут видос по этой теме:
