Денис Борисов

На этой странице собраны все семинары Дениса Борисова: СЕМИНАР В ЧЕБОКСАРАХ 11 октября 2014 года, СЕМИНАР в МИНСКЕ 8 августа 2014 года, СЕМИНАР В КИЕВЕ 31 мая 2013 года.

ЧЕБОКСАРЫ 2014: Семинар Дениса Борисова

Доброго времени суток, дорогой товарищ.  11 октября 2014 года мне довелось побывать в городе Чебоксары (Чувашия), где я провел семинар.   Благодаря помощи друзей нам удалось сделать видео запись этого мероприятия, которую я рад вам предоставить для просмотра.

Вполне возможно кому то может не понравится набор тех вопросов, которые мы обсуждали.  Дело в том, что как правило многие вопросы часто повторяются.  Я отношусь к этому вполне спокойно потому что прекрасно понимаю — мало кто из зрителей и читателей могут посмотреть ВСЕ мои видео сюжеты (я сам пожалуй бы это не осилил).  Однако семинар мне очень понравился и я захотел вам его показать.

Формат мероприятия был стандартный.  Сначала в течении двух часов я отвечал на различные вопросы присутствующих товарищей. А потом в течении часа мы фотографировались на память.   Нужно сказать, что вопросы были весьма разнообразные и выходили далеко за пределы спортивных, чему я очень рад.   Люблю разнообразные и интересные темы для обсуждения.

Я всегда стараюсь чтоб мои семинары были БЕСПЛАТНЫМИ. Не всегда это получается на 100%, но в данном  случае мы смогли накопить достаточно средств и знакомств чтоб позволить себе провести бесплатное для всех мероприятие на хорошем уровне.  Министерство  Спорта Чувашии и Российский Союз Боевых Искусств помогли с проживанием. А  фитнес центр «Джус» (Ольга Прохорова) помогла с залом для проведения мероприятия.   За что им огромное спасибо.  Без их помощи нам было бы гораздо сложнее встретиться.

Часто меня спрашивают по поводу планов на будущие семинары.  Дело в том, что я очень сильно загружен работой по подготовке для вас материалов и сюжетов. Поэтому не могу позволить себе ездить на семинары очень часто.   Стараюсь чтоб мероприятия проходили не чаще чем раз в месяц (хотя не всегда получается следовать и этому правилу).

Ближайшее мероприятие, на котором я планирую выступать — это ФОРУМ «SN Pro Expo Forum 2014»  в г. Москва (15 ноября)   www.snpro-expo.com      Там ограниченное количество мест в зале, поэтому организаторы ввели предварительную платную  регистрацию  (300 руб).  Не уверен, что остались еще свободные места, но можете попробовать.

Список вопросов:

00:03:53 — вступительное слово Дэнчика
00:09:01 — 1) Дэнчик, как тебе город Чебоксары? 2) кефир и йогурты в бодибилдинге
00:10:59 — как избежать объедания после соревнований?
00:14:57 — травма плеча, как лечить травмы
00:17:50 — как качать маленькие мышечные группы без базовых упражнений
00:21:39 — 1) можно ли принимать креатин и кофе одновременно. 2) чем лучше запивать креатин
00:22:16 — зачем бодибилдеру делать приседания со штангой и становую тягу
00:27:18 — 1) Дэнчик, сделай продолжение сюжета «Как раскрутить канал на YouTube». 2) как бросить курить. 3) почему Дэнчик не любит витамины
00:32:46 — 1) отличия женского тренинга от мужского. 2) как «эстрогенным» девушкам растить мышечную массу
00:38:05 — Дэнчик, напиши книгу о личностном росте и саморазвитии
00:41:32 — влияние противозачаточных средств на женские тренировки
00:45:32 — вопрос о сырой пророщенной гречке и совет Елены Малышевой готовить еду на месяц вперёд
00:48:59 — девушки и спортивное питание, вредно ли спортивное питание для женского организма
00:52:31 — фарма и девушки, влияние фармакологии на женский организм
00:54:45 — 1) стратегия тренировок для новичков. 2) комплексы упражнений для смешанного типа телосложения
01:02:28 — польза музыки на тренировках, отношение Дэнчика к музыке
01:04:01 — ношение и применение травматического оружия для самообороны
01:08:14 — совмещение бодибилдинга и кроссфита
01:11:34 — гиперплазия или как поменять количество волокон в мышце
01:13:54 — 1) небрендовый протеин «Лактомин». 2) почему не растёт мышечная группа
01:18:01 — 1) сушка и белково-углеводное чередование (БУЧ). 2) аэробная и анаэробная нагрузка в жиросжигании
01:22:47 — упражнения для офисных работников
01:25:44 — 1) с Днём рождения, Дэнчик! 2) упражнения для уменьшения жира на талии
01:31:24 — какие упражнения нельзя делать девушкам
01:36:04 — вред ограничения калорий для женского здоровья (отсутствие месячных)
01:38:13 — 1) какой вес у Дэнчика? 2) использует ли Дэнчик джинтропин. 3) влияние кофеина на выработку тестостерона. 4) статус Дэнчика ВКонтакте «всё сложно»
01:42:46 — сыроедение и вегетерианство
01:46:28 — влияние силовых нагрузок на сердце
01:49:30 — гормоно-заменительная терапия для улучшения качества жизни, использование гормона роста (ГР) после 30, 40, 50 лет
01:52:00 — 1) Дэнчик, я очень везучий парень — как ты это делаешь со мной?! 2) как не попасть во френдзону
01:56:02 — как перестать злиться и не доводить до физической расправы
02:00:26 — новый гормоно-заместительный препарат
02:01:07 — коррекция осанки, как исправить сутулость
02:02:50 — 1) как растяжка влияет на мышцы. 2) как заставить мужа кушать
02:06:02 — как влияет разница в возрасте на отношения
02:08:28 — фотосессия с Дэнчиком

СЕМИНАР г. МИНСК  8 августа 2014 г.

Список вопросов:

12:17 — «тяжёлые ли были пизжиные ворота?»
13:25 — «зачем ворота пиздил?»
14:11 — «плюсы и минусы автостопа»
16:13 — «о тренировках ног»
17:24 — «о становой тяге»
20:18 — «можно ли клетчатку заменить отрубями?»
20:56 — «как не навредить себе тренировками по лифтёрству? стоит ли?»
27:19 — «жир как источник калорий»
29:26 — «подойдут ли белки из сои и крупп для строения липопротеидов?»
30:29 — «важность дневного рациона»
31:52 — «возмоюно ли быстро сушиться без фармы девушкам?»
34:32 — «о пищевых ферментах»
38:30 — «перловка как источник углеводов»
39:08 — «туринабол или метан?»
40:29  — «долго ли ещё в Беларуси будешь жить?»
41:15 — «чем и в какое время закрывать углеводное окно?»
44:18 — «почему инсулин используют на курсе?»
46:05 — «заливание водой от фармы на массе»
46:53 — «неоконченый курс (?)»
47:25 — «повышенный пролактин»
49:00 — «особенности тренировках с клиентами»
51:00 — «особенности собственных тренировкок Денчика»
52:30 — «отношение к кардио»
53:00 — «почему Денчик перестал выступать?»
54:30 — «источники инфы для сюжетов»
55:37 — «как понять что достиг натурального предела и пора химчится?»
56:07 — «генетическая предрасположенность к медленному росту»
58:55 — «опыт выступления и мосты между курсами»
1:01:50 — «физические данные Денчика»
1:03:54 — «как Денчик с Серёгой Огуновичем познакомился?»
1:06:52 — «о тренировки центра груди и предплечья»
1:09:35 — «отношение к алкоголю, овсянке и свинине»
1:13:44 — «риск травмы в наклонных жимах со свободными весами»
1:15:30 — «набор массы при больших затратах энергии (теннис)»
1:17:56 — «Жека Фёдоров и НОД»
1:19:05 — «Оборудование и процесс создания сюжетов»
1:22:05 — «оптимальное время тренировки»
1:24:41 — «как выбрать правильную схему тренировок (?)»
1:25:01 — «отношение к кросфиту»
1:27:45 — «можно ли кросфитом заменить кардио?»
1:28:40 — «отношение к екстримальным видам спорта»
1:30:47 — «сложности переезда в другой город»
1:35:15 — «стоит ли добавлять аминокислоты в каждый приём пищи и вопрос о льняном масле»
1:36:13 — «схема приёма креатина на курсе»
1:37:35 — «как закаляться?»
1:38:53 — «тренировки при повышенном давлении»
1:40:10 — «приём углеводов во время беременности»
1:41:30 — «особенности тренировок во время планируемой беременности»

СЕМИНАР В КИЕВЕ 31 мая 2013 г.

Список вопросов:

0:00 — Как Денис начинал тренироваться. Какие бывают тренировки
4:55 — Популярные ошибки в культуризме
10:00 — Раздельное питание белков и углеводов.
12:50 — Облегчать ли тренировки, если нет возможноти много спать.
14:54 — Углеводы перед сном после тренировки.
17:12 — Нужно ли женщине набирать массу перед сушкой?
19:48 — Длительность и перерывы в курсах.
22:10 — Есть ли смысл сушиться после курса?
23:16 — Оптимальное время тренировки и отдыха для натурала.
27:11 — Как натуралу понять, что ему можно химичить?
32:17 — Как Денис начал заниматься спортом?
34:00 — Как Денси совмещает «порочный» спорт и «правильные» взгляды на жизнь.
36:55 — Откуда денис взял материал по гиперплазиии, любит ли Денис свою секту?
40:46 — Куда у химиков деваются мышцы? (Коллиман)
45:18 — Улучшается ли нейромышечная связь если несколько лет занимался дома?
46:48 — Какой зал выбрать в Киеве?
47:37 — Нужно ли есть магазинные куриные грудки.
48:19 — Вопрос про базу до отказу. Как можно упростить?
50:12 — Энергетики и сладкое для похода на тренировку + немного о сердце.
53:21 — Сердцебиение во время тренировки (Силуянов)
55:15 — Тренировка ММВ (медленных мышечных волокнон)
57:10 — Болят суставы. Препараты и тренировки.
1:02:35 — Рыбий жир
1:03:09 — Влияние половой жизни на рост мышц
1:04:40 — Увеличивать ли половую жизнь на курсе?
1:05:28 — Почему раньше прогрессировали с неправильными программами.
1:08:14 — Комбинирование различных вариантов выполнения упражнения
1:09:40 — Боль в пояснице при присяданиях
1:11:42 — Присядания для девушек до 23 лет.
1:13:15 — Стоит ли девушкам делать сплит?
1:17:25 — Желтки на сушке
1:18:12 — Жор на сушке
1:19:38 — Пептиды.
1:20:35 — Необходимый недостаток калорий без кардио на сушке
1:22:38 — Вред спортпита
1:23:00 — Приоритеты в весе или объеме на тренировке
1:23:45 — Оптимальное количество упражнений на одну мышцу
1:33:25 — Мотивация для Девушек иметь спортивное телосложение.
1:28:50 — Суставы. Вес или большое количество повторений. Что безопаснее?
1:31:50 — Почему Денис приехал выступать в КПИ (Киевский политехнический институт)
1:32:30 — Почему Денис отказался от раздельного питания?
1:35:43 — Растяжки на коже
1:36:33 — Препараты, влияющие на сон.
1:36:50 — Вегетарианство в бодибилдинге
1:41:25 — Полная амплитуда или читинг в приседаниях