Поиск

Следите за обновлениями:

Google+ RSS подписка

БОДИБИЛДИНГ

Боги Эстетики: Как Лазар Ангелов Пресс Раскачал и Суставы Убивал

Денис БорисовПривет, комрады. Давненько у нас не было выпусков в серии «Боги Эстетики». Пришла пора исправить это досадное упущение.  Сегодня я хочу поговорить о парне, чье телосложение мне очень нравится из-за своей эстетичности и сухости.  И даже если вы ни знаете как его зовут, то, скорее всего не раз видели его на обложках фитнес журналов или в инсте.   Его зовут Лазар Ангелов.  И, на мой взгляд, это самая известная фитнес-модель этого десятилетия.

читать полностью »

Сколько можно пропустить тренировок, Много или мало подходов, Легкие или тяжелые веса

 Сколько можно пропустить тренировок, Много или мало подходов, Легкие или тяжелые веса - Денис БорисовПривет друзья. Сегодня пришло время поговорить о трех интересных исследованиях в мире телостроительства. Из этого материала вы получите ответ на несколько важных вопросов.

читать полностью »

5 Отвратительных Вещей о Кочках и Бодибилдинге

5 Отвратительных Вещей о Кочках и Бодибилдинге - Денис БорисовБольше 20 лет я занимаюсь силовым тренингом, друзья. Я прошел через множество этапов связанных с этим процессом.  Вначале я ходил к школе подтягиваться на турниках, потом долго тренировался дома с гантелями и эспандерами, затем тренировался в специализированных залах и фитнес клубах.  Я много раз выступал на соревнованиях в 90-х, затем помогал готовиться другим людям как тренер. Сейчас я занимаюсь популяризацией и разработкой новых программа питания и тренировок.  На протяжении этого интересного пути, моя любовь к телостроительству пережила несколько затяжных фаз: от сумасшествия и зацикленности, до спокойствия и умеренности.  В данный момент, я могу сказать уверенно, что многие из тех вещей, через которые я прошел сам или которые видел у других бодибилдеров, мне сейчас, как минимум, не нравятся. А как максимум, внушают отвращение.

читать полностью »

Одна бомбезная программа тренировок (хватит страдать — пора качать)

Одна бомбезная программа тренировок (хватит страдать - пора качать) - Денис БорисовНе задумывались ли вы, друзья, что программа тренировки должна меняться? Нет, я не про привыкание к нагрузке и потребность «удивлять мышцы». Про это то как раз слышали очень многие. Сейчас я говорю про эволюцию и совершенствование самого подхода и методов тренинга с целью достижения лучшего результата за более короткое время. Ведь если посмотреть вокруг, то абсолютно все развивается и становится лучше, чем было раньше. Машины, компьютеры, медицина, способы зомбирования людей и способы ведения войн (я уже молчу про новые виды оружия и способы его доставки).

читать полностью »

Лучшие способы (стратегии) тренинга для роста силы и мышц

Лучшие способы (стратегии) тренинга для роста силы и мышц - Денис БорисовПривет, друзья. Сегодня я подготовил для вас несколько очень вкусных опытов, которые принесут значительную пользу в ваши тренировки. Если вы читаете первый раз мою рассылку «Подполье Б», то хочу вас проинформировать, что в этом разделе я делюсь с подписчиками самыми крутыми и свежими научными экспериментами из мира телостроительства. Уверен, что у вас есть множество вопросов и сомнений по тем или иным концепциям тренинга и питания. Моя задача — снизить их количество и дать практические рекомендации, которые будут полезны.

читать полностью »

Тренировка уголовника: Я качками ж@пу вытерал!

Тренировка уголовника: Я качками ж@пу вытерал! - Денис БорисовПоследний месяц ряд комрадов регулярно просили меня сделать сюжет про тренировки Чарльза Бронсона.  Этот мужчина считается самым жестоким и известным уголовником Великобритании. Сейчас ему 65 лет, большую часть которых он провел в тюрьме.  За его плечами 30 лет в одиночной камере, 120 тюрем, 11 заложников и нападение на 20 охранников. Этот персонаж настолько известен своей отмороженностью, что про него был снят одноименный фильм «Бронсон» с Томам Харди в главной роли.

читать полностью »

Разрушение VS Накопление, Как часто тренить группу, как сохранить мышцы без тренировок

Разрушение VS Накопление, Как часто тренить группу, как сохранить мышцы без тренировок - Денис БорисовПришло время для свежего выпуска «УоТакУот». В этом цикле я делаю обзор открытий и исследований связанных с миром телостроительства. Отличие этих статей в том, что они строятся исключительно на основе официальных научных экспериментах, которые я изучаю на научных серверах. Кроме того, я даю ссылки на оригиналы исследований для того чтоб вы могли, при желании, изучить эти вопросы более глубоко.

читать полностью »

Страница 2 из 11123...10...Последняя »