Поиск
Следите за обновлениями:

Это интересно:


ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

НОГИ: Как НАКАЧАТЬ ЛЯЖКИ как у Машки

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №7

НОГИ: Как НАКАЧАТЬ ЛЯЖКИ как у Машки - Денис Борисов

Привет, комрады. На повестке дня у нас сегодня самая сильная мышечная группа. НОГИ — всему голова! Так ли это? А еще, как правильно растить свои ляжки? На что обратить внимание? Как избежать травм? И многое другое в сегодняшнем выпуске. В свое время Денис Борисов совершил массу ошибок, так же как и массу верных решений связанных с тренингом ног. И сегодня я попробую все это систематизировать и озвучить.

читать полностью »

Как НАКАЧАТЬ РУКИ ХАЛКА?

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №5

Как Накачать РУКИ ХАЛКА: бицепсы & трицепсы? - Денис Борисов

Привет, друзья.  По многочисленным просьбам на моей стене вконтакте была выбрана тема сегодняшнего заседания.  В общем, пошел я у вас на поводу делая эту тему. Итак, меня зовут Денис Борисов и сегодня мы рассмотрим вопросы тренировки рук (бицепса и трицепса).  Хоть про ручные мышцы написано очень много, но, к сожалению, даже опытные тренера редко могут внятно объяснить отличия тех или иных упражнений в плане механики и воздействия на разные части мышцы. Сегодня мы снимем покров непонимания с этих тем. Кроме того, я сделаю вам долгожданные подарки (в конце этого письма). Но давайте обо всем по порядку.

читать полностью »

Как НАКАЧАТЬ ГРУДЬ ГераКАКла?

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №3

Как НАКАЧАТЬ ГРУДЬ ГераКАКла? - Денис Борисов
Привет, друзья.  Сегодня я раскрою вам секреты накачки экстремальных грудных мышц. И если вам хочется, чтобы ваша грудь была по размерам больше, чем ваша жопа гыгыгыгы…, тогда скромный парень Денис Борисов поделится с вами необходимыми рецептами. Ибо на то есть аж целых две причины. Во-первых, я не жмот. А во-вторых, у меня именно такие грудные, которые вам нужны.

читать полностью »

Качалка vs Турники

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №2

Качалка vs Турники  - Денис Борисов

Привет, Друзья. Не редко между многими моими знакомыми возникают  активные споры на тему:  что лучше бодибилдинг или стрит воркаут? Кто самый крутой пацан во дворе: качок или турникмен? Такое  острое разделение часто сопровождается  информационными войнами в интернете и  характерно в основном для молодежи. Причем не во всем мире. А только у нас. Чтож… Меня зовут Денис Борисов и сегодня мы будем обсуждать:  Почему так? А так же все плюсы и минусы каждого из этих видов тренировок.

читать полностью »