Денчик отвечает #20
В данном выпуске Денис Борисов расскажет вам про: Слабых, Печень, Проституцию, Чтение вслух, Бессмертие, Гитлера, Зеркала в качалке…
АСТЕРОИДЫ: Кто с кем дружит
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №97
Очень давно меня просили сделать сюжет о анаболических стеродах, которые в качковской среде в шутку часто называют «астероидами и кометами». Я очень долго не делал подобные сюжеты потому что, на мой взгляд, стероиды использует очень маленькое количество атлетов, которые занимаются не для себя, а для победы на соревнованиях, или для того, чтобы получить выгодный контрат/работу. В общем, когда риск использования анаболиков оправдан соразмерной выгодой. И я прекрасно понимаю, что таких людей очень мало и ориентироваться на них в своих спортивных сюжетах не очень разумно с моей стороны.
2-я МИРОВАЯ: Зачем Адольф к русским ходил
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №96
Сегодня я попробую рассказать вам СВОЕ представление о ВТОРОЙ МИРОВОЙ ВОЙНЕ, друзья. Я не претендую на истину в последней инстанции. Я могу ошибаться, так же как любой человек. НО та картина которая рисуется мне с точки зрения фактов резко отличается от обще принятой. Итак…
Денчик отвечает #19
В данном выпуске Денис Борисов расскажет вам про: Старение, Донорство Спермы, Измены, Негров, Марихуану, Страх сцены, Военные допинги…
Икс-Повторения (X-reps)
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №95
Привет, друзья. В этом году я решил дать вам по больше конкретных тренировочных схем и техник. Сегодня мы рассмотрим весьма популярную среди американских атлетов технику под названием ИКС-ПОВТОРЕНИЯ (Х-reps), авторами которой являются известные методисты-тренеры Стив Холмэн (Steve Holman) и Джонатан Лоусон (Jonathan Lawson). Эта техника актуальна для атлетов среднего и высокого уровня потому что серьезно повышает интенсивность тренировочного подхода в упражнении. Техника интересна тем, что ее применяют почти все известные чемпионы (Колеман, Катлер, Фил Хит и т.д.)
Кето Диета
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №94
Прежде чем подготовить этот материал я предложил своим читателям на закрытом форуме Fit4help.Ru задать самые волнующие вопросы по поводу КЕТО ДИЕТЫ. Таким образом я установил, что больше всего людей волнуют практические аспекты (перечень продуктов, правила, загрузка ) и вред здоровью (мозг, потеря сознания, органы), который могут причинить кето диеты. В общем подобный опрос дает мне надежду полагать что сегодняшний выпуск будет не просто интересным, но еще и весьма практическим. Вы узнаете много нового по поводу того, как избавляться от подкожного жира.
Как выбрать рабочий вес в упражнении
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №93
Один из самых частых вопросов, которые мне задают читатели на закрытых форумах Fit4help.Ru связан с прогрессией нагрузки в упражнениях. А еще конкретнее — с выбором рабочего веса в упражнении. Дело в том, что этот вес не статичен, а в соответствии с принципом перегрузки, должен постоянна меняться. И вот тут начинаются проблемы. Мало того, что начинающим сложно понять с каким весом делать то или иное упражнение. Так еще, даже если они его уже один раз подобрали, на следующей тренировке нужно менять снова. Возникает очень много вопросов и все они очень важны. Давайте разбираться…