Денчик отвечает #19
В данном выпуске Денис Борисов расскажет вам про: Старение, Донорство Спермы, Измены, Негров, Марихуану, Страх сцены, Военные допинги…
Икс-Повторения (X-reps)
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №95
Привет, друзья. В этом году я решил дать вам по больше конкретных тренировочных схем и техник. Сегодня мы рассмотрим весьма популярную среди американских атлетов технику под названием ИКС-ПОВТОРЕНИЯ (Х-reps), авторами которой являются известные методисты-тренеры Стив Холмэн (Steve Holman) и Джонатан Лоусон (Jonathan Lawson). Эта техника актуальна для атлетов среднего и высокого уровня потому что серьезно повышает интенсивность тренировочного подхода в упражнении. Техника интересна тем, что ее применяют почти все известные чемпионы (Колеман, Катлер, Фил Хит и т.д.)
Кето Диета
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №94
Прежде чем подготовить этот материал я предложил своим читателям на закрытом форуме Fit4help.Ru задать самые волнующие вопросы по поводу КЕТО ДИЕТЫ. Таким образом я установил, что больше всего людей волнуют практические аспекты (перечень продуктов, правила, загрузка ) и вред здоровью (мозг, потеря сознания, органы), который могут причинить кето диеты. В общем подобный опрос дает мне надежду полагать что сегодняшний выпуск будет не просто интересным, но еще и весьма практическим. Вы узнаете много нового по поводу того, как избавляться от подкожного жира.
Как выбрать рабочий вес в упражнении
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №93
Один из самых частых вопросов, которые мне задают читатели на закрытых форумах Fit4help.Ru связан с прогрессией нагрузки в упражнениях. А еще конкретнее — с выбором рабочего веса в упражнении. Дело в том, что этот вес не статичен, а в соответствии с принципом перегрузки, должен постоянна меняться. И вот тут начинаются проблемы. Мало того, что начинающим сложно понять с каким весом делать то или иное упражнение. Так еще, даже если они его уже один раз подобрали, на следующей тренировке нужно менять снова. Возникает очень много вопросов и все они очень важны. Давайте разбираться…
Жажда власти
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №92
Часто говорят что есть три вида опьянения: алкоголем, наркотиками и властью. Особенность последнего в том, что оно неизлечимо. Каждый день вы видите примеры борьбы за власть. Достаточно включить телевизор и вы увидите политиков готовых перегрызть друг другу глотку, либо политиков, которые нагло лгут избирателям обещая невозможное, либо политиков готовых уничтожить половину населения своей страны лишь бы хоть на время получить власть.
Б.У.Ч. диета (Белково-Углеводного Чередования)
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №91
БУЧ диета, Ротационная диета или просто диета углеводного чередования. Названий у этого способа избавления от подкожного жира очень много. Но смысл всегда один и тот же — «плавающая» калорийность. В течении нескольких дней подряд вы получаете минимальную калорийность практически не используя в свое рационе углеводы (используете преимущественно белки).
ДУРАКИ
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №90
Доброго времени суток, друзья. Тема нашей сегодняшней посиделки весьма специфична и будет по нраву многим. В принципе, это свойственно для всех наших социальных материалов. И этот не будет исключением. Сегодня мы попробуем разобраться в таком распространенном социальном явлении как ГЛУПОСТЬ и разберем по косточкам его адептов. То есть ДУРАКОВ. Их называют по разному: дураки, идиоты, глупцы, не умные люди и т.д. Синонимов существует масса. Так же как и эпитетов в стиле КРУГЛЫЙ, КЛИНИЧЕСКИЙ, ПОЛНЫЙ и т.д. Мы очень любим рассуждать на эту тему по одной простой причине: себя то уж мы точно никогда не считаем дураками. Ведь дураки — это те кто вокруг. И никак не мы сами. Верно? Или нет? Может если вокруг вас одни дураки, то вы центральный? Давайте разбираться.