Мышцы-Стабилизаторы
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №82
Сегодня поговорим о мышцах-стабилизаторах, друзья. Это те мышцы, которые отвечают за равновесное положение частей нашего тела друг относительно друга во время выполнения упражнения. Кто то считает, что эти мышцы нужно тренировать специально, кто то считает что в этом нет нужды. Но нужно признать, что мышцы стабилизаторы оказывают очень важное влияние на вашу силу и технику выполнения упражнений. Попробуем разобраться в этом вопросе.
Почему Все Лгут?
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №81
Ложь окружает нас повсюду. Мы настолько часто с ней имеем дело, что почти перестали замечать. Вы врете боссу что заняты, босс врет вам что нет денег для повышения зарплаты, жена врет что вы ей нравитесь, а вы ей врете что идете на мужскую встречу, ваш сын врет по поводу контрольной которую он не сдал и даже ваш лучший друг врет вам что вы не плохо выглядите. Как говорил высокомерный персонаж одного нашумевшего сериала: «ВСЕ ЛГУТ». Сегодня я решил разобраться почему вас обманывают и насколько это допустимо с точки зрения вашей выгоды
200.000 свидетелей Борисова (Один День)
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №80
Достаточно часто я люблю брать на себя обязательства, а затем их исполнять. Мне кажется это очень удобный способ стимулировать себя на различные достижения. Одним из самых известных моих обязательств за 2013 — было снять автобиографический сюжет о себе после достижения 200.000 подписчиков на моем канале ютуба. Кажется совсем недавно было 100.000 человек на канале, когда я сделал первый сюжет. И вот прошло ровно пол года (6-ть месяцев) за которые количество зрителей канала удвоилось. Меня это очень радует, потому что тематика моего канала НЕ РАЗВЛЕКАТЕЛЬНАЯ, а ПОЗНАВАТЕЛЬНАЯ. Изначально людей любящих что то делать и развиваться существенно меньше, чем тех, кто хотят веселиться, развлекаться и размножать хаос этого мира. Тем не менее, вы видите что адептов порядка тоже не мало. Мы совсем недавно вступили в новый года и символично что новый год пришел вместе с новым достижением в 200. 000 зрителей. Ну а раз так, то пришла и моя очередь выполнить свое обязательство — снять автобиографическое продолжение о себе.
Теории роста мышц (почему они растут)
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №79
А вы знаете от чего растут ваши мышцы? Большинство скажет что знает. От тренировок с тяжестями. Но к сожалению, это очень поверхностный взгляд на вещи, потому что шпалаукладчик каждый день возится с тяжестями а больше от этого не становится. К сожалению даже ученые-биохимики который изучают клеточные процессы роста мышечных клеток не могут однозначно ответить на вопрос от чего конкретно растут наши мышцы. И это очень печально потому что различные объяснения этого вожделенного для любого культуриста процесса предполагают различные способы достижения результата. Иначе говоря, если бы мы точно знали от чего растут наши мышцы, то мы смогли бы лучше настроить наши тренировки и восстановление для этого.
Естественный Отбор
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №78
Естественный отбор — это такой процесс, в результате которого выживают более приспособленные в окружающей природе. Теорию естественного отбора разработал Чарльз Дарвин и на данный момент она считается основной причиной эволюции любых существ на планете земля. Многие люди знают про это. Но почему то эти же люди когда задумываются про естественный отбор представляют себе чаще всего различных животных, которые воюют друг с другом за звание сильнейшего. Люди высокомерно считают себя «выше» животных и очень опасно заблуждаются по поводу того, что на них правила естественного отбора не распространяются. Сегодня у меня есть желание повергнуть мировоззрение подобных «зазнаек» в легкий ступор….
Какой протеин лучше для роста мышц
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №77
Привет друзья, в предыдущем спортивном выпуске мы уже определились с необходимым для роста мышц КОЛИЧЕСТВОМ белка. Теперь, как я и обещал, поговорим о КАЧЕСТВЕ этого белка. Думаю для вас не секрет, что не любой белок одинаково полезен для роста мышц. Что то подходит лучше, а что то хуже. Есть и такие белки, которые в принципе лучше не использовать. Разные источники белка имеют не только разную эффективность в плане роста мышц, но и разную….цену. Поэтому очень важно найти оптимальное сочетание по качеству и цене той пищи, которую вы используете каждый день. Собственно говоря сегодня мы и будет разбираться в этом вопросе.
Революция 1917 года
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №76
Привет друзья. Сегодня очередная сказочка на ночь. Которая как всегда не претендует на истину. Сегодня я вам расскажу свои представления по поводу революции 1917 года. Просьба не рвать у себя на заднице волосы и не плеваться ядом. Я никого не пытаюсь в чем то убедить, я просто реализую свое право на «свободу слова» таким своеобразным образом — рассказывая свой взгляд на историю. Революционные события 1917 года я много раз пытался понять еще в школе (выписывал даты и события пытаясь разобраться). Естественно тогда у меня это не получилось потому что любой учебник истории — это всегда инструмент пропаганды. Там пишут то что нужно власти на данный момент, а не то что было на самом деле. Окончательно запутавшись, тогда я бросал это дело.