Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №58 Ну вот, наконец то, тема не связанная на прямую с спортом. Давно у нас уже не было отвлеченных рассуждений на «мирские» темы и последнее время ко мне поступало все больше просьб возобновить их в подполье и на сайте. С другой стороны, было и много людей, которые кричали «фтопку социальные темы», «давай про […]
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №57 В одной из недавних статей мы рассматривали вопрос тренировки скорости удара (Как тренировать СКОРОСТЬ УДАРА). Поэтому вполне логично, что сегодня мы продолжим тему тренировки функциональных особенностей наших мышц для улучшения удара. На этот раз мы глубоко рассмотрим уникальный способ тренировки СИЛЫ УДАРА руками.
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №56 Существует огромное количество литературы на тему того, как накачать мышцы. Бесчисленное количество программ тренировок, книг и тренеров дают нам рекомендации как это сделать максимально быстро. Но практически нигде не написана суть: чем отличаются большие мышцы с точки зрения физических возможностей. А это очень важно, потому что является ключом к пониманию необходимых действий для […]
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №55 В современном культуризме есть два резко противоположенного взгляда на объем необходимой нагрузки в течении тренировки. Есть классический немецкий тренинг, приверженцы которого верят в ВЫСОКИЙ ОБЬЕМ силовой нагрузки (т.е. делают много подходов и упражнений за тренировку). А есть ВИТ «По Майку Ментцеру», сторонники которого уверенны в том, что тренировка должна быть в НИЗКОМ […]
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №54 Добрый день, друзья. Сегодня мы научимся тренировать скорость серий в повторяющихся движениях. Потребность в подобной скорости есть в различных видах спорта. Например, когда легкоатлет бежит, то это есть не что иное, как серии (повторяющиеся движения). И чем эти серии будут выполнятся быстрее, тем больше шанс у атлета показать новый рекорд скорости.
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №53 Добрый день, друзья. Качественной литературы на тему телостроительства очень мало, хотя самих книг и журналов с желтым оттенком более чем достаточно. Все совсем не так как было в 80-е и начале 90-х, когда в лучшем случае тренировались по вырезкам из советских газет, а в худшем случае просто интуитивно. Сейчас информации очень много. […]
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №52 Долгожданный выпуск ответов на ваши видео-вопросы. Этот выпуск четвертый по счету. В нем мы рассмотрим самые разнообразные вопросы связанные с телостроительством и не только. Итак, приступим….