Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №51 Сегодня весьма не обычный выпуск, друзья. Потому что мы будем говорить о том, как прокачать мозг, а не мышцы. Разобраться в огромном количестве размазанных «соплей» по глянцевым журналам и интернету на этот счет — очень сложно. А тема для нас (Хомо Сапиенсов) очень важна. И это не красивые слова. Большая часть нашей ДНК […]
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №50 Быть или не быть? Именно так звучал вопрос выбора в монологе Гамлета благодаря стараниям Вильяма Шекспира в 1600 году. И хотя прошла куча времени с тех времен, этот вопрос до сих пор не потерял свой актуальности в приложении к разным сферам человеческой деятельности. Использовать или не использовать анаболические стероиды? — Это хороший пример морального […]
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №49 Доброго времени суток, друзья. Среди членов нашей закрытой секты есть огромное количество профессиональных атлетов из других видов спорта. Есть единоборцы, легкоатлеты, метатели и многие другие товарищи, которых очень волнует вопрос правильного совмещения культуризма с другими видами спорта. Меня настолько часто спрашивали ответ на этот вопрос, что я решил написать целую статью на этот […]
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №48 Летом 2011 года я принял решение о том, что буду регулярно вести видеоблог на ютубе и писать обучающие статьи на сайте Fit4Life.Ru. Решение это для меня было вполне естественным, потому что у меня еще за много лет до этого момента уже был выработан план действий на жизнь, и я знал, что этот момент настанет.
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №47 Сегодня я вам расскажу про одну популярную ошибку, на которую я сам когда то попался. Это ошибка касается скорости усваивания углеводов (гликемический индекс) Понятиегликемического индекса является основным, если мы рассматриваем углеводы. Ауглеводы являются основным источником энергии для нашего тела в краткосрочной перспективе. Напомню, что жиры начинают использоваться только тогда, когда энергии нужно мало […]
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №46 Рано или поздно каждый атлет сталкивается с проблемой остановки роста мышц. Такая ситуация называется ЗАСТОЕМ или ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПЛАТОМ и встречается в любом скоростно — силовом виде спорта (где прогресс зависит от мышечных качеств). В культуризме цель любого прогресса — это набор мышечной массы, поэтому плато характеризуется его остановкой. Способов преодоления существует достаточно много, но откровенно […]
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №45 Привет, друзья. Сегодня у нас психологическая тема не связанная с спортом на прямую. Однако она тесно связанна с абсолютно всеми моментами взаимоотношений между людьми и поэтому со спортом тоже. Ведь что такое спорт? Это соревнования: кто лучше между людьми. О чем же пойдет речь?