ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
Лучшая Программа Тренировок На Плечи и Трапецию
Привет друзья, в данной теме раскроем вопрос о самых эффективных упражнениях для плеч и трапеции, а так же вы узнаете «лучшую» программу тренировок на эти группы мышц от Бреда Контрэраса.
«Титан-30» – палю крутую программу тренировки на силу и скорость
Привет, друзья. Сегодняшняя тема будет особенно полезна, потому что несет в себе множество практических рекомендаций для развития силы. Более того, эти практические рекомендации оформлены в строгую систему, которую я назвал «ТИТАН-30». Почему такое название? На то есть три причины:
НИЗКО КАТАБОЛИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №178
Для того, чтобы проворно прогрессировать в наборе мышечной массы, нам необходимо либо повысить СКОРОСТЬ АНАБОЛИЗМА, или снизить СКОРОСТЬ КАТАБОЛИЗМА в нашем теле. В первом случае, мы начнем набирать быстрее, нежели терять, а во 2-м случае, мы не будем быстрее набирать, зато мы будем медленнее терять. В обоих вариантах уравнение будет полезным в выгоду роста мышечной массы и силы. Обычно, в культуризме, хотят повысить скорость анаболизма при помощи разных добавок и фармакологии. Сейчас я расскажу вам, как можно драматично снизить скорость катаболизма именно в период самой тренировки. На мой взгляд, это устроить легче, нежели увеличить скорость анаболизма, и поэтому нужно использовать. Особенно в натуральном тренинге, когда нет искусственных стимуляторов анаболизма.
5-ть УБИЙЦ Бицепса и Трицепса (для массивных рук)
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №166
Сегодня я решил дать вам 5-ть очень эффективных упражнений для развития рук.
2 СУПЕРДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ШИРОКОЙ СПИНЫ
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №164
Когда-то я сделал ряд ошибок при тренировках спины. Эти ошибки не позволили мне развить желанную широкую спину.
8 Способов Подъема Штанги На Бицепс
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №161
ПШНБ — уникальное упражнение. Одно из самых лучших для развития ваших бицепсов. Сегодня я решил рассказать вам аж целых 8-мь способов ПШНБ.
2 Лучших Упражнения Для Широких Плеч
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №159
V-образный силуэт считается мечтой всякого мужчины, который занимается в тренажерном зале. Не удивительно, так как конкретно такой силуэт отличает любого мужчину от женщины. В силу наших анатомических отличительных черт. А говоря конкретно из-за того, что женщины рожают детей, пропорция таза с плечами в значительной степени различается у мужчин и женщин.