Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №157 Люблю я тренировать руки и поэтому с немалым удовольствием пишу данную статью. Руки, с моей точки зрения, довольно просто тренировать в случае если знать что и как делать. Неувязка только в том, что слишком мало кто знает что и как делать ПРАВИЛЬНО. Именно про правильные упражнения, программы и технику мы сегодня будем […]
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №155 Сегодня я решил меньше писать и больше говорить. Задача материала — изложить принципиальные различия между жимами штанги для культуризма и для пауэрлифтинга. Вы узнаете как надо жать штангу для РОСТА МЫШЦ (культуристический стиль).Довольно редкая информация.
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №154 Привет, друзья! Сегодня я решил дать вам массу полезной информации в практическом ключе. Сегодня мы будем говорить про грудные мышцы. Но не столько говорить. Я вам продемонстрирую и поведаю как делать ваши грудные мышцы филигранными при помощи блочной рамы. Это великолепный тренажер, который увы наиболее часто применяют не к месту либо не […]
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №140 Тема занятий в тренажерном зале довольно многогранная так как затрагивает большое количество аспектов и инструментов. Однако каждый из нас в какой то момент оказывается впервые в тренажерном зале. Это очень важное время так как именно тогда происходит наибольший рост человека из-за отсутствия адаптации к новому стрессу (тренировкам с железом). Есть такая поговорка […]
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №138 Все желают знать секреты, которые дадут возможность им добиться большего нежели у других. Я люблю человеческое тщеславие так как сам являются человеком. Это один самых любимых моих пороков так как он дает мотивацию для достижения целей в каждой сфере. Сегодня я решил поэксплуатировать ваше стремление знать секреты силового тренинга. И хотя слово […]
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №135 Сегодня побеседуем с вами о «плохих упражнениях». Беру заранее это в кавычки так как все в нашем мире относительно. В каких то ситуациях то, что было дурно еще вчера, становится хорошо в настоящее время либо наоборот. И хотя в бодибилдинге возможно любое упражнение сделать «галимым» с помощью нарушения техники или же читинга, […]
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №122 Я уже рассказывал вам огромное количество теории по разным аспектам тренировок в тренажерном зале. Как показывает моя практика — для основной массы людей этого слишком мало. Меня постоянно просят дать ПРАКТИЧЕСКУЮ СХЕМУ тренировок. Сегодня я решил рассказать вам про одну из своих программ тренировок на массу, которая мне нравится благодаря чередованию упражнений […]