Сколько нужно протеина для роста мышц
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №75
Привет, друзья. Сегодня и в следующем спортивном выпуске будем разбираться с протеином. Причем не просто изучать теоретические умозаключения, а вырабатывать практические рекомендации полезные для наращивания мускулатуры и развития мышечной силы. Я запланировал разобрать два важных вопроса. Сегодня мы поговорим о том СКОЛЬКО НУЖНО БЕЛКА ДЛЯ РОСТА МЫШЦ. Причем как в течении суток, так и за единовременный прием. А в следующем выпуске мы разберем по винтикам тему КАКОЙ НУЖЕН БЕЛОК ДЛЯ РОСТА МЫШЦ. Темы очень важные, потому что тесно связанны с вашими экономическими возможностями. Ведь, не секрет, что у всех они разные: кто то может позволить себе больше, кто то меньше, чем другой. Поэтому вопросы количества и вопросы источника протеина очень важны. Сегодня начнем с КОЛИЧЕСТВА.
Правильное питание после тренировки
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №74
Доброго времени суток, друзья. Сегодня бомбезная стать. Рекомендую читать полностью потому что вы узнаете массу полезных вещей. Вопросы правильного питания после тренировки традиционно всегда важнейшие в бодибилдинге. Ведь мы все помним о том, что тренировка только разрушает наши мышцы, которые могут вырасти или нет, но только ПОСЛЕ тренировки и только тогда, когда строительного материала для этого будет достаточно.
Жизнь — это боль
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №73
Все люди на планете Земля делятся на две разные по размеру группы. Самая большая состоит из потребителей — тех людей, которые самостоятельно не ограничивают себя ни в чем. Они бы уже давно сожрали всю планету, если бы их желания не сталкивались с желаниями других таких же «голодных» потребителей. Только нехватка ресурсов (денег, времени, сил) заставляет людей из этой группы ограничивать свою прожорливую экспансию в окружающий мир. Однако есть еще одна группа, существенно меньше по размеру, представители которой в состоянии ограничивать себя. Кажется, что в этом есть что то от мазохизма, потому что это можно не делать. Тем не менее, они это делают. Кто то сознательно, кто то бессознательно.
Путь разумного качка
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №72
У каждого начинающего или опытного культуриста есть свой собственный «взгляд на культуризм». В плане необходимых условий для быстрого прогресса. Этот взгляд может быть более эффективным, а может быть менее эффективным. Конечно, каждый считает, что уж его то взгляд на вещи самый что ни есть лучший и правдивый (и я в этом плане не исключение). Однако, эффективность зависит во многом от знаний, которых со временем становится больше и поэтому то мировоззрение которое было в начале часто заменяется другим, более совершенным. Сегодня я хочу рассказать вам то, каким я вижу разумный способ тренировки и развития своих мышц в культуризме. Я не претендую, что этот способ единственно верный или самый лучший, потому что все мы меняемся со временем и узнаем больше важных вещей. Тем не менее этот взгляд на данный момент мне кажется как минимум разумным, поэтому я решил его озвучить.
Телевизор — Убийца
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №71
Тель-авидение, тель-авизор, телявизор, дуроскоп, адский ящик, дебилизатор и т.д… Как его только не называют. Существует достаточно популярное изречение по поводу телевизора. Оно звучит примерно так: Люди, которые читают книги всегда будут управлять теми, кто смотрят телевизор. Насколько это правда, а насколько нет? Сегодня мы рассмотрим телевизор как инструмент пропаганды и манипулирования со всех сторон и ответим на множество важных вопросов по поводу нашей каждодневной жизни. Мне эта тема показалась интересной, потому что телевизионное вещание окружает нас повсюду. Мало вероятно, что вы сможете найти хоть одного человека в своем окружении, который бы не знал что это такое на собственном опыте.
Денчик отвечает #18
В данном выпуске Денис Борисов расскажет вам про: Мышцы и Понты, Сперму, Если Хреново, Фильмы, Лесбиянок, Браззерс…
Денчик отвечает #17
В данном выпуске Денис Борисов расскажет вам про: Лысину, Каши, Страхи, Как ограбить Банк, Бендеру, Красоток, Фашистов…