Как выбрать рабочий вес в упражнении
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №93
Один из самых частых вопросов, которые мне задают читатели на закрытых форумах Fit4help.Ru связан с прогрессией нагрузки в упражнениях. А еще конкретнее — с выбором рабочего веса в упражнении. Дело в том, что этот вес не статичен, а в соответствии с принципом перегрузки, должен постоянна меняться. И вот тут начинаются проблемы. Мало того, что начинающим сложно понять с каким весом делать то или иное упражнение. Так еще, даже если они его уже один раз подобрали, на следующей тренировке нужно менять снова. Возникает очень много вопросов и все они очень важны. Давайте разбираться…
Жажда власти
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №92
Часто говорят что есть три вида опьянения: алкоголем, наркотиками и властью. Особенность последнего в том, что оно неизлечимо. Каждый день вы видите примеры борьбы за власть. Достаточно включить телевизор и вы увидите политиков готовых перегрызть друг другу глотку, либо политиков, которые нагло лгут избирателям обещая невозможное, либо политиков готовых уничтожить половину населения своей страны лишь бы хоть на время получить власть.
Б.У.Ч. диета (Белково-Углеводного Чередования)
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №91
БУЧ диета, Ротационная диета или просто диета углеводного чередования. Названий у этого способа избавления от подкожного жира очень много. Но смысл всегда один и тот же — «плавающая» калорийность. В течении нескольких дней подряд вы получаете минимальную калорийность практически не используя в свое рационе углеводы (используете преимущественно белки).
ДУРАКИ
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №90
Доброго времени суток, друзья. Тема нашей сегодняшней посиделки весьма специфична и будет по нраву многим. В принципе, это свойственно для всех наших социальных материалов. И этот не будет исключением. Сегодня мы попробуем разобраться в таком распространенном социальном явлении как ГЛУПОСТЬ и разберем по косточкам его адептов. То есть ДУРАКОВ. Их называют по разному: дураки, идиоты, глупцы, не умные люди и т.д. Синонимов существует масса. Так же как и эпитетов в стиле КРУГЛЫЙ, КЛИНИЧЕСКИЙ, ПОЛНЫЙ и т.д. Мы очень любим рассуждать на эту тему по одной простой причине: себя то уж мы точно никогда не считаем дураками. Ведь дураки — это те кто вокруг. И никак не мы сами. Верно? Или нет? Может если вокруг вас одни дураки, то вы центральный? Давайте разбираться.
ЗАКЛЯТИЕ СДВИГА (волшебство 3-го уровня)
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №89
Поговорим сегодня о более сложных манипуляциях чем в волшебстве 1-го уровня. Это более высокий уровень влияние на окружающих людей потому что речь идет о влиянии на целые страны и большие социальные группы. Когда мы говорили пол года назад о «Заклятии Поступка» то рассматривали манипуляцию над одним человеком. Сейчас же поговорим о манипуляции над целым народом.
FST-7 (растягивание мышечной фасции)
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №88
Я вам обещал в ближайший месяц дать несколько интересных программ тренировок. В прошлом спортивном сюжете уже была одна такая программа, которая называлась «СИСТЕМА ПЛИНТОВИЧА«. Сегодня мы рассмотрим еще одну программу тренировок, которая популярна в США и ориентирована на спортсменов более высокого уровня. Она называется FST-7 (Fascia Stretch Training-Seven), что на русский переводится как ТРЕНИНГ на РАСТЯЖЕНИЯ ФАСЦИИ — 7. Ее популязатором является Хэни Рэмбод (Hany Rambod ).
Прагматизм Охотника: Брать или Давать?
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №87
В свое время я выпустил статью, которая называлась «ТЕРПЕНИЕ ОХОТНИКА» и рассказывала о успешном управлении окружающим миром и его ресурсами. Материал получился очень полезный потому что после его выхода мне как никогда часто стали писать о том, что это моя лучшая статья и лучший видео сюжет. Я в этом, если честно, не уверен. Однако я всегда учитываю желания и мнения других людей, поэтому сегодня, по многочисленным просьбам наших сектантов, решил выпустить продолжение этого материала, которое называется ПРАГМАТИЗМ ОХОТНИКА.