Лучшее Время Для Тренировки в Течении Дня
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №181
Подбор наилучшего времени для тренировки — это далеко не самый частый вопрос, который задают себе люди. Как то так сложилось, что вопросы подбора программы тренировки и правильного питания, обычно тревожат нас больше, нежели именно время самой тренировки и отдыха после нее. Сегодня я решил исправить данный пробел, для того, чтоб мы с вами имели возможность настроить наши тренировки и режим отдыха в соответствии с научно аргументированными данными о биологическом ритме человеческого организма.
ПОЧЕМУ ЛЮДИ ТАК МЕРЗКО ПИТАЮТСЯ
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №180
Какой тип еды вы любите больше? Мясо, овощи? Вполне вероятно вы предпочитаете макароны и жаренную картошку? Ежели у вас есть какие либо предпочтения в пище, то данная статья может вам понравится. Чаще всего наши предпочтения в еде так или иначе связанны с нашими воспоминаниями из детства. С самого первого вашего завтрака, ваше тело и ум учиться предпочитать либо ненавидеть определенные продукты питания. И данные предпочтения потом оказывают большое влияние на всю вашу оставшуюся жизнь. Так же вы узнаете, чему Япония может обучить весь остальной мир в плане полезного питания, почему менее половины произведенной для детей еды полезна для них, а так же массу советов насчет того как значительно улучшить самочувствие и внешний вид как себя, так и своих детей.
КАК Растить МЫШЦЫ БЕЗ ЖИРА!
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №179
Думаю, что не совершу ошибку, когда сделаю предположение про то, что ваша задача – нарастить чуток больше мышц при помощи тренировок в тренажерном зале. Большое количество людей ходят годами на тренировки непосредственно с данной целью. Многие из этих адептов тренажерных залов с течением времени начинают замечать еще кое что, не доставляющее им радости. Действительно силовые тренировки содействуют увеличению мышечной массы. Точнее сказать, могут способствовать. Но есть еще 1 вещь, кроме мышц, которая может с течением времени прирастать. Блин! Вы естественно знаете, что я говорю про подкожный жир. Именно про то как растить мышцы и не выращивать жир наша сегодняшняя статья.
НИЗКО КАТАБОЛИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №178
Для того, чтобы проворно прогрессировать в наборе мышечной массы, нам необходимо либо повысить СКОРОСТЬ АНАБОЛИЗМА, или снизить СКОРОСТЬ КАТАБОЛИЗМА в нашем теле. В первом случае, мы начнем набирать быстрее, нежели терять, а во 2-м случае, мы не будем быстрее набирать, зато мы будем медленнее терять. В обоих вариантах уравнение будет полезным в выгоду роста мышечной массы и силы. Обычно, в культуризме, хотят повысить скорость анаболизма при помощи разных добавок и фармакологии. Сейчас я расскажу вам, как можно драматично снизить скорость катаболизма именно в период самой тренировки. На мой взгляд, это устроить легче, нежели увеличить скорость анаболизма, и поэтому нужно использовать. Особенно в натуральном тренинге, когда нет искусственных стимуляторов анаболизма.
Почему Качковские Проги НЕ РАСТЯТ Мышцы
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №177
Качаетесь вы, качаетесь, а мясцо не увеличивается и не увеличивается. Иногда оно даже, о боже, уменьшается. А ведь вы тренируетесь правильно. Даете своим мышцам достаточно времени на отдых, тренируете группу раз в неделю, используете базовые упражнения и «пирамиду». Время от времени шокируете собственные мышцы форсированными повторениями и ощущаете постоянную наполненность мышц кровью на тренировке. А они… все равно не растут. На рост мышц оказывают большое влияние 2 ключевых фактора: это восстановление, куда аналогично входит питание и тренировка. Что ж, пришла пора поведать вам, отчего культуристические программы тренировок не растят ваше мясцо. Тут есть несколько важных секретов, которые вы не знаете.
Почему Люди Верят В Бога, Инопланетян и Приметы?
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №176
Боги, духи, масоны, приведения, теории заговора, сглазы, инопланетяне, ангелы и подкова над дверью. Если подумать скептично, то мы с вами верим во большое количество вещей, которые противоречат научной картине мира. Причем кто-то верит в Иисуса, а кто-то в Аллаха, а кто-то в многомерность мира. То есть в различных богов, приведений и духов. Почему люди в это верят? Как уберечь собственный разум и как это применять? Вообще, в чем причина религиозного мышления людей? Сегодня я дам ответ на данные вопросы с научной точки зрения. Знания того, как работает человеческий мозг может помочь нам мыслить гораздо лучше. С большим процентом скептичности, чтобы избегать ошибок в оценке окружающего мира.
От Скольки ПОВТОРЕНИЙ Мышцы Прет Лучше
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №175
Хотите повысить эффективность своих тренировок и выращивать больше мускул, нежели обычно? Может вы единоборец и вам необходима силовая выносливость? А может абсолютная сила? Есть большое количество факторов и секретов, которые оказывают большое влияние на скорость прогресса по данным направлениям. Сегодня я поведаю вам о нескольких из них связанных с числом повторений, скоростью движения снаряда и его весом. При этом данная информация, не обычная блювотина из культуристических журналов, а свежак из трех иностранных университетов, где велись соответствующие эксперименты. Вы узнаете, что станет, в случае если тренировать мышцу легким или даже слишком легким весом, как бороться с атрофией, если нет возможности полноценно тренироваться, как усилить анаболический потенциал протеина после тренировки, что станет, в случае если тренировать только левую часть тела и даже как лучше тренироваться единоборцам в тренажерном зале.